中醫養生為什麼首選靈芝，長期吃靈芝的五大好處靈芝作為上千味中草藥中惟一能入五經的上品草藥，是人類健康三大瑰寶中，最有利平衡人體各種指標的第一食材。
中藥學經典《本草綱目》對靈芝的記述給予極高的評價：靈芝，無毒，主治胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久食輕身不老，延年神仙。
被譽為中藥之王的靈芝，是《本草綱目》唯一入五經(蟲草入兩經(肺、腎)、人參入三經(肺、脾、心)、二者加起來入四經，而靈芝入五經(心、肝、脾、肺、腎)的藥物，因此享有：諸藥是個病之藥，而靈芝是百病之藥的美譽。靈芝種類繁多，其中赤靈芝為靈芝中最好的。
長期吃靈芝，至少有五大好處！
1、長期吃靈芝，不再失眠了，靈芝調節神經衰弱。
靈芝中的赤靈芝治療失眠的作用是肯定的，《神農本草經》中明確指出赤靈芝有“安神，利眠，益精氣”，國家藥典中明確指出赤靈芝是“養心安神，有效的安眠寧神之藥”；
2、長期吃靈芝，色斑淡了氣色好了，靈芝活血補血。
靈芝和紅棗一起泡水喝可以補肺健脾，益氣養血。能補中益氣、養血生津，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等。
3、長期吃靈芝，血管不堵了，靈芝可軟化血管，預防動脈硬化等。
靈芝既能增加冠脈總血流量又能增加心肌毛細血流量，改善心肌微迴圈，並降低心肌耗氧量，這為其在臨床上的應用提供了充實的藥理作用基礎。
4、長期吃靈芝，不容易生病了，靈芝能提高免人體疫力。
人參、蟲草、瑪珈、松花粉等只入兩髒經絡，鐵皮石斛入三髒經絡，獨有靈芝入五臟經絡，補益五臟。
靈芝完美的大複方，其它任何產品都無法媲美，其重要成分靈芝酸是其它任何植物所沒有的。
靈芝既能補充人體必要的營養物質，又可調理全身各系統機能，扶正固本，增強體質，保持身體穩態健康。
5、赤靈芝對心腦血管疾病具有很好的調節作用。
抑制血管緊張素轉化酶，雙向調節血壓，抑制人體對食物中膽固醇的吸收及體內膽固醇合成，起到降脂的作用；抑制血小板的過度聚集，預防血栓的形成，增強藥物療效及降低長期用藥引起的毒副作用；對糖尿病患者來說，靈芝用於提高自身免疫力，增強藥物療效及降低長期用藥引起的毒副作用；提高血液供養能力和加速血液迴圈，提供血液對心腦的供氧能力，降低血液膽固醇，軟化血管、淨化血液、消除細胞自由基延緩併發症發生。
靈芝最佳食用方法
1靈芝泡水法
把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵幹靈芝泡一杯，可衝開水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2靈芝水煎法
將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等症;
3靈芝泡酒
將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。可養血安神、治神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支氣管炎等病症。