蘋果是一種營養價值十分豐富的食物，人們在早上可以空腹吃蘋果，蘋果當中的纖維素與果膠，可以幫助促進人們的腸胃蠕動，將身體內的有害物質隨同糞便一起排出去，對身體有一定的好處。
早上能空腹吃蘋果嗎?
人體在經過一晚上的消耗，早上起床時應該是處於比較飢餓的狀態，在這個時候吃蘋果，蘋果當中的果糖物質可以被身體迅速的消化並轉化成葡萄糖供給身體器官吸收利用，幫助緩解身體過於飢餓感，蘋果與雪梨、西瓜等寒性水果不同，它屬於平性水果，在早上空腹食用不容易刺激到腸胃，還可以起到潤腸通便的作用，更有利於人們身體健康。所以早上可以空腹吃蘋果。
吃蘋果的好處有哪些?
1、滋補氣血
對於很多不吃早飯的減肥人群來說，長時間不吃早飯會影響到人體的氣血執行，早上如果實在沒有胃口進食，可以吃一個蘋果來補充人體所需的營養，身體在吸收到營養成分以後，可以有利於氣血執行，幫助滋補氣血。蘋果當中所含有的礦物質、維生素等，還可以補充身體所需的水分與葡萄糖，使人們恢復精神，以及緩解血糖低的作用。
2、改善便秘
在早上空腹吃蘋果時，蘋果當中的膳食纖維素還可以促進腸胃蠕動，幫助人體正常排便，起到緩解便秘的作用，還可以預防膽結石的發生。蘋果當中的有機酸還可以促使糞便變軟，更有利於人體順利排出。
3、降脂減肥
平時適當的食用蘋果會增加人體的飽腹感，蘋果當中所含有的卡路里也比較低，不容易使人體出現熱量無法正常消耗，出現脂肪堆積的情況，非常適合減肥人群食用。
4、抗衰老
蘋果當中給所含有的維生素與微量元素，身體在吸收這些物質以後，可以增加皮膚組織的活躍性，皮膚會變得更加光滑、有彈性。蘋果中的多酚，是一種抗氧化物質，可以幫助人體減少自由基的傷害，起到抗衰老的作用。