橙子
橙子味道酸甜可口，是很多人都喜歡吃的一種水果，不僅如此，橙子還富含維生素C，而維生素C不僅具有一定的抗氧化性，同時對於增強體質也是很有幫助的，被人體攝取後能有效清除體內的自由基，避免對肌膚的損傷。所以人們常吃還可以幫助美容護膚、延緩衰老。
藍莓
藍莓中含有人體所需的維生素A和維生素C，還有極為豐富的纖維質和酸素等，經常吃藍莓可以使皮膚變得細膩潔白，有抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，同時也可促進皮膚細胞的新陳代謝及細胞再生，有美容養顏的功效。
板栗
栗子含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護牙齒和牙齦健康，預防癌症、心臟病、中風等疾病。栗子可預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛，有著強筋健骨的功效，排毒養顏、滋潤肌膚。
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