秋天減肥要會吃，推薦3種食物，排毒養顏，延緩衰老，燃燒脂肪

秋天減肥要會吃，推薦3種食物，排毒養顏，延緩衰老，燃燒脂肪

1.蓮藕中含有大量的維生素C以及維生素B的物質在其中，對於女性朋友們來說，是滋補的佳品，起到排毒養顏，延緩衰老的功效。蓮藕中含有大量的膳食纖維以及黏蛋白在其中，可以促進腸道的蠕動，起到潤腸通便以及治療腸道炎症的症狀出現，而蓮藕中的熱量非常的低，能夠有效的控制住體重,燃燒脂肪。

2.芹菜

芹菜是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利溼的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓減脂作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到排毒清腸的效果，能幫助甩掉多餘贅肉。

3.柚子

柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調節血糖,還具有減重作用。對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說,柚子有很好的輔助治療效果。