“內卷”時代的來臨，孩子身上的重任就更多了，從前被家長賦予很大的學習成績優異的期望，如今還有的身高對比。家長們都希望自己的孩子能夠再長高一些，甚至想方設法利用那30%的後天機會幫孩子促進身高發育，一般都會從飲食下手，但很多家長都不知道，我們常吃的一些食物，是會影響孩子的身高發育的。
但是沒想到科科當晚結束生日會的時候開始鬧肚子，說肚子痛，一直在哭，科科的爸媽問不出孩子原因，連忙帶孩子去較近的大醫院去看病，結果醫生說孩子吃的太亂太雜了，本身脾胃消化就差，更是難以承受這麼多食物的負荷，腸道環境估計不平衡了，等會兒緩解後做個檢查。
檢查結果也和醫生說的沒差別，而造成孩子這種局面的也是因為脾胃消化功能差，胃一下子被撐到了，同時之前本身就有積食情況，家長沒做清理，孩子的肚子就發脹，外加有些便秘，就會肚子鼓脹明顯，這都是脾胃虛弱的明顯情況，家長絲毫沒察覺。
一、脾胃虛弱的重點3大情況，一旦發現，家長及時干預孩子的飲食情況
1.肚子鼓脹，有便秘
一般情況下，孩子的肚子不會有明顯的凸起，但發現孩子的肚子開始鼓脹，可以上手摸一摸是氣體鼓脹還是肚子存貨太多，前者是積食嚴重散發的氣體造成，後者是脾虛導致腸道蠕動緩慢引起的便秘。
2.身體瘦小，發育差
孩子的身高發育會比同齡孩子要矮，同時體重也是偏輕的，看著人瘦小無比，臉色或有些蠟黃無血色，這都是發育差的表現。
3.食慾下滑，消化差
孩子吃的比較少，消化也差，可能過了很久都還沒消化下去。這種情況可能是突發的，也可能是延續很長時間的，但是孩子處於發育階段，不該是吃的少，這容易導致營養攝入不均衡。
一旦發現有上面的3大情況，下面這3種比辣條還傷害孩子發育食物，能少吃就少吃：
1.油炸類食物：比如炸雞、油條等重油食物，裹上面粉油炸不僅不好消化，脂肪含量也高；
2.甜膩類食物：比如蛋糕、奶茶等甜食，裡面的含糖量很高，吃多了容易發胖加重骨骼負擔；
3.碳酸類飲料：碳酸飲料其實對牙齒會有傷害的，同樣含糖也高，不適合發育的孩子常喝。
二、針對孩子常見的積食、消化不良、營養不良的問題，家長從2方面進行調理
1.飲食習慣
孩子小時候的健康很多時候和飲食習慣有很大的關係，建議以清淡為主，給孩子的飯菜少放調味品，尤其是耗油、雞精之類的，控制好食鹽、醬油、油的食用量，平時要觀察孩子的飯量大小，及時給孩子做好清理積食的準備。
日常的飯菜製作可以考慮用山藥、南瓜、芋頭這類好消化又強健脾胃的食物入手，飯後同時補充雞內金紅果飲，裡面也是有山藥、山楂、沙棘、萊菔子、高良薑、雞內金等天然的消食健脾食材。
主要就是利用這些食材幫助孩子強健脾胃的抵抗力，同時促進消化液的分泌，幫助消化肉食，還有萊菔子潤暢通便，加強腸道的蠕動，排出被消化的“積食”，保持身體的通暢，還有手腳冰冷的孩子也可以利用高良薑溫中散寒進行氣血疏通，是秋冬的好伴侶。
2.堅持每日運動
運動以半個小時為基本，臉色紅潤並出汗為宜，可以給孩子設定一個運動目標，每週進行加量，加強孩子的體魄和身體的韌性，同時還能促進骨骼碰撞產生的“火花”，促進生長。