我們都知道，生命在於運動。可是又有人說，為什麼長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？認為生命的最高境界是靜養，喜好運動的動物幾乎很少有長壽的 (包括屬於靈長類動物的運動員)。有人還以著名運動員很少有長壽的為理論依據，從而否定運動的意義。那麼，問題來了，是否運動並不一定有利於長壽？這兩種觀點，孰對孰錯？
長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人嗎？
筆者對這個觀點不敢苟同，理由有以下三點。
（1）首先，這個觀點有權威研究資料支撐嗎？並無權威論文或研究結果證明這個觀點。
（2）其次，這個觀點把體育鍛煉的定義絕對化了。體育鍛煉其實包括各種運動。散步是運動，跳廣場舞是運動，打籃球也是運動，農民伯伯下地耕種是運動，外出務工者在工地勞動也是運動。勞動者的勞動更具有持續性，比單純的體育鍛煉更有益於身體健康。
（3）第三，長壽是由很多因素綜合決定的，並不完全取決於體育鍛煉。體育鍛煉或者說運動只是影響人類長壽的一個因素而已。
如何才能健康長壽呢？
影響長壽的因素很多，並不是說做到某一點就能長壽。筆者個人認為，要想健康長壽，應該要做到：
（1）健康的生活方式
：生活規律，早睡早起，不熬夜；有一種能調節身心的業餘愛好，如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養花草、觀魚鳥等；沒有惡習，如抽菸酗酒、吃喝嫖賭等。
（2）健康的飲食
：飲食有節制，膳食均衡，以清淡為主、少吃高鹽、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定時進餐、飢飽適中、細嚼慢嚥、不暴飲暴食。
（3）適宜的運動
：每天保持一定量的運動量，無需拘泥於運動形式，健身、跳舞、打太極拳、騎行、散步、快步走、爬山等，甚至勞動，都能夠達到鍛鍊身體的目的。
（4）積極的生活態度
：擁有樂觀平和的心態，生活中多點微笑、少點沮喪。
（5）良好的人際關係
：敬老愛幼，夫妻恩愛，相互尊重，不因雞毛蒜皮的小事而拌嘴，以和為貴，正所謂家和萬事興。對朋友、同事以及鄰居也應真誠相待，多助人為樂、與人為善。
總之，壽命跟很多因素相關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等，運動是其中一個因素，可以說，適度的、規律運動和健康的飲食才是健康長壽的最佳選擇。
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