枸杞三斤，不如此物一錢，夏天經常泡水喝，平肝火、補脾虛

現在越來越多的人都更加註重養生，特別是很多中年人，到了一定歲數之後都喜歡拿一個保溫杯，然後在保溫杯裡泡枸杞，所謂人到中年不得已保溫杯裡泡枸杞，大部分人也都知道枸杞是一種養生佳品，有很高的藥用和養生價值。

枸杞也是人們最常用的滋補品之一，無論是泡水還是在熬粥，或者是在煲湯的時候都會放一把枸杞，枸杞能起到滋陰補腎的效果，而且還能起到清肝明目的作用，現在天氣炎熱，如果喝水較少的話，就容易出現肝火旺盛的情況，多用枸杞泡水喝也能避免出現上火的現象。

如果你想健康養生的話，不要只知道泡枸杞，今天就帶大家一起來了解一下，還有其他的養生食材，保養效果可能比枸杞還要好。

枸杞三斤，不如此物一錢，夏天經常泡水喝，平肝火、補脾虛

雞骨草：雞骨草也是一種中藥材，只不過很少用在我們生活當中，因此很少有人聽說過這味中藥材，其實它具有很高的藥用價值，雞骨草主要能起到補肝補脾的作用，對於肝火旺盛脾虛的人來說，可以多用雞骨草泡水喝。

雞骨草的養生價值要比枸杞還要好，如果你肝火旺盛或者是乾燥的排毒功能出現了問題，不妨多用雞骨草泡水喝，要比枸杞效果好多了。

蒲公英：蒲公英是田間地頭比較常見的一種野草，別看他不起眼，但是卻渾身都是寶，現在越來越多的人也都意識到了蒲公英的藥用價值，蒲公英既能起到清熱解毒，降肝火排毒的功效，而且還能減輕肝臟負擔，除此以外對於肝火旺盛的人來說，常用蒲公英泡水喝還能起到平肝火的功效，更有利於修復受損的肝細胞，提高肝功能。

三七粉：相信大家對三七粉並不陌生，特別對於很多中老年人來說，他們都喜歡買一些37磨成粉，然後每天泡一杯三七粉水，37肥能起到活血化瘀的功效，有很好的藥用價值，同時三七粉還能刺激肝細胞，提高細胞活性，提高肝功能。

另外三七粉對於血管也有一定的好處，能夠清除血管裡面的毒素垃圾，預防血管堵塞，對於脾胃虛弱的人來說，堅持用三七粉泡水喝也能夠起到健脾和胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，提高脾功能。

如果你想調理你的肝臟和脾胃的話，不要只知道用枸杞泡水喝，這幾樣中藥材也是你的最佳選擇，同時在平時還可以選擇用黃芪來泡水喝黃芪能起到補氣提氣的功效，對於氣血雙虛的人來說，用黃芪泡水喝是最好的選擇。

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