人到了中年的時候就會出現一系列的衰老症狀，尤其是對女性們來說，衰老就是很讓自己感到困擾的一件事。若不想要提前衰老，在平時就可以多吃四種食物，補血護膚，營養又豐富。
四種食物
1、豌豆之中含有著大量的維生素，能夠幫助我們的身體補充足夠的營養，並且女性們多吃，還能夠達到美容和消腫的效果。多吃這種食物，可以幫助腸胃進行消化。
2、空心菜的吃法有很多，雖然看起來不是很起眼，但是卻有著很豐富的營養價值，當中所包含著的粗纖維能夠達到通便的效果，排出體內毒素。女性常吃就能夠達到美容的效果，若是想要祛除口中異味時，也可以多吃這種食物。
3、桃膠本身就是一種很美味的食物，大多數的女性們的身體都比較虛弱，想要改變手腳冰涼的現象，那麼就可以多吃這種食物，並且桃膠還有天然的美容護膚的效果，可以延緩皮膚的緊緻，不讓膚質變差。
4、補血菜這個名字聽起來就是一個能夠補血的蔬菜，貧血的人群們就可以多吃這種蔬菜進行大補，常吃可以有效的治療出血的病症，另外還可以防止病毒感染。