女性想變美，推薦常喝此蔬果汁，美容養顏，淡化皺紋，好處多多

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蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。

吃蘋果最好細嚼十五分鐘。據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。

推薦，蘋果苦瓜汁

蘋果清洗乾淨，去掉蘋果皮、蘋果核，切成小塊。苦瓜清洗乾淨，在淡鹽水中浸泡20分鐘，用流動的水清洗乾淨，切成小塊，去掉瓜瓤。把苦瓜和蘋果放入榨汁機中，加入適量純淨水，榨成苦瓜蘋果汁。榨出的苦瓜蘋果過濾兩遍，去除果渣，然後加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻，清涼解暑的苦瓜蘋果汁就做好了。