秋季養生正當時，常吃3物，滋潤肌膚，延緩衰老，美容嫩膚
扁豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用，它裡面的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物透過腸道的時間，排出毒素，燃燒脂肪。
黃瓜真的是非常的普通，在日常生活中你能經常看得到它，而且吃法也非常的多，涼拌黃瓜就是一道非常好的菜，黃瓜它的膳食纖維含量非常的豐富，在新城代謝這方面能夠起到很好的加快效果，甚至還能夠幫助我們補水潤膚，排毒抗衰，清理體內毒素。
萵筍是應季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素能夠提升機體的能力，起到調節情緒的作用，還含有的少量的碘元素，對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有著重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒，幫助我們很好的進入到睡眠的狀態。