生活中4個壞習慣，可能正在悄悄影響身體健康！你中招了嗎？

從古至今，每個人都想活得健康長壽。現在人們的保健意識普遍提高，走在街上似乎總能看到一些保健院。事實上，生命的長短和他們平常的生活習慣是分不開的，如果你能長期堅持良好的生活習慣，長壽自然會慢慢接近你！

1.愛發脾氣

許多人認為情緒和身體健康與此無關。事實上，這種關係並不小。中醫認為\'\'怒傷肝\'\'。當人們發脾氣時，會產生一種叫做兒茶酚胺的物質，它能使人體的精神狀態保持在興奮狀態，增加高血壓，減緩體內代謝，增加血液中的排毒和解毒負擔，這可能會在血液中積累一些代謝廢物，增加體內的排毒和解毒負擔。增加肝臟的新陳代謝負擔，如果他們是個脾氣暴躁的人，那麼建議無論做什麼，都要冷靜下來，避免長期的內分泌紊亂。

2.無規律飲食

現代社會競爭激烈，很多人每天都忙於工作，經常不規律地吃或直接不吃飯，這對腸胃很不利，事實上，腸胃也有自己的工作日程，如果總是沒有規律的進食，胃酸分泌的胃可能會損害胃黏膜，影響胃和胃的健康。

也有一些上班族難免外出社交，但餐廳外面的食物往往味道很重，高脂肪的食物，如果吃得太油膩太久，可能會增加腸胃的負擔，這樣體內的代謝廢物就不能及時排出，也容易在體內堆積脂肪和膽固醇，使身體不健康。因此，許多營養師經常建議大家：飲食要輕，飯要飽八分！

3.吸菸和飲酒

吸菸對健康有害，甚至兒童也知道，但在我們身邊，但總有很多人經常吸菸，當煙進入人體，影響我們的健康時，香菸中含有多種有害健康的化學物質。香菸中含有大量尼古丁，這可能刺激肺粘膜，影響肺部。香菸中的毒素在體內積聚，也可能降低機體的免疫力，使疾病更容易發現。

長期飲酒也不利於健康，酒精在胃中，可能刺激脆弱的胃黏膜，加重胃潰瘍的表現。而酒精在人體內，也會對肝臟代謝產生影響，過量飲酒會增加肝臟的負擔，導致酒精性肝損傷等不良影響。

4.經常熬夜

現在的年輕人經常有熬夜的壞習慣，但當我們的身體在睡覺時，身體的器官就會自我修復。如果我們熬夜太久，以致器官不能休息，可能會增加身體的負擔。例如，每天晚上11點以後的肝臟是肝臟解毒的重要時間。如果我們仍然熬夜玩手機和看電視，可能會使身體生氣，加重肝臟的負擔。

其實長壽是沒有秘訣的，在平時都要靠自己不斷的自律，學會適當釋放壓力，規律飲食，不抽菸喝酒，過健康的生活，那麼長壽又怎麼會離你遠遠的呢！