南瓜加一物，天冷孩子最愛吃，潤腸強身不上火，長高健腦不生病！

養生話題如今被越來越多的人所關注，很多人開始有了養生意識。這個現象是很值得高興的。但是他們不知道如何養生，也不知養生的好處有哪些。這就讓人有些苦惱。所謂：“身體是革命的本錢”。只有身體好了，我們才能更健康更快樂地生活。接下來，由我為大家帶來健康、養生的科普小課堂，想養生的朋友，一起看看吧。

今天介紹的這道菜就是南瓜蒸排骨，不僅味道鮮美，營養豐富，而且製作也是非常簡單的，並且製作過程不需要新增一滴油，非常健康，老人和孩子都可以多吃點。

南瓜中含有豐富的鋅元素，鋅是參與人體核心酸、蛋白質的合成的重要物質，還是腎上腺皮質激素的固有成分，所以能幫助孩子生長髮育，促進骨骼和大腦的發育。還含有豐富的膳食纖維，常吃能有效增強腸胃蠕動，預防便秘。

排骨中含有鐵、鋅等微量元素能起到強身健體的作用，含有豐富的肌氨酸，能增強孩子的體力讓他們精力充沛。當然也含有豐富的鈣元素、骨膠原、骨粘蛋白等，能有效促進孩子長高個，提高免疫力，冬天再冷都有不怕。

以上就是小編今天為大家帶來的健康養生小科譜，你記住了嗎？如果沒有，從此養生不迷路，養成健康硬朗好身體！