建議大家平日裡多食用芹菜 葉酸是芹菜中特有成分,它可以轉化體內同型半胱氨酸,將其含量降低並轉化為對身體無毒的分子。而同型半胱氨酸過量對血管有害,所以,生活中多吃芹菜可以預防心血管病,尤其是降低中風風險。身體營養的攝取一定要均衡,建議您適量食用。
秋季是個養生的季節,建議您食用黃瓜 黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫認為,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。身體營養的攝取一定要均衡,建議您適量食用。
天氣轉涼,建議您選擇西芹 芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經,具有平肝清熱、祛風利溼的功效,對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多,但由於西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更勝一籌,如果秋季人燥火旺導致大便乾結、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
推薦您食用營養豐富的鱈魚 雪魚營養價值特別高,它不但含有人體必須的高質量蛋白,還含有豐富的不飽和脂肪酸,另外微量元素以及礦物質還有DHA和DPA等物質也是鱈魚含有的重要成分,這些營養成分被人體吸收以後,可以滋補身體緩解虛弱也能提高人體的抗病能力。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。