有了孩子以後，不說教育問題，就是日常飲食也讓父母操心不已。
如果孩子不挑食厭食，能讓父母自由發揮，這是令人高興的事；如果遇上挑食的孩子，父母可能就會格外費力一些。
但不管怎麼麻煩，父母都願意傾力而為。
著名演員黃磊就經常給女兒親自做飯，其中牛排是他的拿手好菜。除了黃磊之外，還有不少的明星在給孩子準備的食譜中都有牛排的存在。
為什麼會這樣呢？牛排到底有什麼魅力，竟然讓這麼多的明星家庭都不約而同地選擇它呢？
牛排對孩子身體的好處：
1、能讓孩子的身體更強壯
牛排是日常生活中常見的食物，含有大量的鋅元素。鋅是孩子生長髮育中不可或缺的營養物質，能夠促進孩子的食慾。
孩子體內一旦缺鋅，就會食慾不振，甚至精神萎靡，這對孩子的生長髮育極為不利。
因此，父母要讓孩子適當的多吃牛排。當孩子體內有充足的鋅含量時，就不會挑食、偏食，這樣就能攝入更全面的營養，身體自然就會變得更強壯。
2、能讓孩子的身體長高
牛排裡含有豐富的鈣質，鈣是刺激孩子骨骼生長的關鍵因素。
歐美人的身材比較高大，身體強健，這與他們平時喜歡吃牛排有很大的關係。如果孩子體內鈣含量充足，對他的身高發育會很有幫助，會讓他長得更高、更快。
3、能讓孩子減少貧血現象
孩子很容易貧血，而且孩子貧血的現象越來越多。這既和自身的體質有關，也與平時的飲食習慣密不可分。
如果從食物中得不到足夠的鐵元素，就很容易患上貧血。
而牛排裡含有充足的鐵紅元素，且易於吸收，能夠有效地預防貧血，並能夠讓已有的貧血症狀得到逐步的改善。
4、能讓孩子增強免疫力
孩子經常生病就是由於免疫力差的緣故。而牛排中有大量的蛋白質，能讓孩子增強免疫力。
因此，讓孩子多吃富含蛋白質的牛排等食物，能讓其獲得較強的免疫力。
牛排營養價值豐富，孩子能經常吃嗎？
牛排中含有蛋白質、鐵、鋅、磷、維生素以及多種氨基酸，是兒童獲得充足營養的理想食物。
為此，兒科醫生建議，牛排可以經常給孩子吃，不過也要注意控制次數，不能吃的太頻繁。
3歲以下的孩子，由於胃腸消化功能較弱，不能把牛排當作早餐來吃。
年滿4歲的孩子，每2-3天可以吃一次牛排，並且要煎到8分熟以上，不能為了追求味道鮮美而做得太生，否則會讓孩子消化不良。
怎樣挑選適合孩子吃的牛排呢？
1）要挑選原切牛排
有的不法商家為了謀取暴利，常常用粘合劑把碎牛肉或者其它的肉類粘在一起後，當作牛排售賣，這樣的牛排是很不健康的。
家長要擦亮眼睛避免入坑，一定要挑選原切牛排。原切牛排一般是整塊的牛排，沒有任何拼接，紋路整齊、朝一個方向，而且相對來說價格較高。
2）要挑選肉質細嫩的牛排
對孩子來說，家長要為其選擇肉質細嫩的牛排。
而菲力牛排選取牛肉的裡脊部分，這是牛身體上最細嫩的部位，不僅口感好而且肥瘦合適不肥膩，屬於低脂高蛋白食物，非常適合孩子吃。
事實上，除了牛肉以外，孩子還需要很多營養物質。
對孩子的飲食，最好保證種類齊全、營養均衡，要讓孩子多吃蔬果，不能有挑食和厭食的習慣。同時，要讓孩子保證充足的睡眠和適當的運動，這樣才有利於孩子的骨骼發育和身體健康。