導語：現在有越來越多的人開始注意衰老，大家都想要永駐青春，不管男性還是女性都是如此，但是上了年紀的男性容易在身體上出現一些小毛病，今天小編帶大家看看加速男性衰老的4大要點，你都知道嗎？
加速男性衰老的4大要點，不運動僅排第三，這項運動幫你挽回
4、清晨洗頭
現在有很多的男性朋友出門就很注重自己的儀表，堅持在清晨洗頭，相信很多朋友都有這種行為吧！但大家不知道清晨洗頭對於我們的健康而言是不好的，因為清晨是我們身體內陽氣最旺的時候，這個時候洗頭，會將身體內的陽氣抑制住，使其陽氣下降，加速身體的衰老。
3、不愛運動
不經常運動是多男性朋友變肥胖的其中一條重要的原因，很多上班族在辦公室裡一坐就是一天，晚上下班回家就直接躺床上看手機，如果長時間不運動就會導致身體體能下降，各種脂肪會增加，容易發胖，使人體有輕微的水腫。全身各關節得不到活動，會使韌帶功能降低，體內的新陳代謝下降，加速衰老。
2、愛抽菸
抽菸可以說是最普遍的了，明知道抽菸有害健康，但是因為壓力不得不釋放自己，這就留下了很多健康隱患，因為煙中有大量的有害物質，吸菸會導致肺癌的發生以及慢性支氣管炎的發生，影響身體健康，導致身體機能下降，從而加速了身體的衰老。
1、隨意吃補品
現在很多人為了自己的身體健康，透過吃大量的補品來調節自己身體的機能，殊不知這樣亂補，是會給自己身體帶來多大的隱患，尤其是男性亂補，吃人參或吃海參或喝補酒，這樣容易導致身體體能下降。
男性朋友們大家看了以上幾點，不知道大家在生活中是否存在呢？如果存在一定要及時改正，根據以上內容調整自己，現在調整還不晚，如果不存在，那麼就要好好保持下去，形成一個良好的習慣，收穫更健康的自己，想要自己衰老的慢，運動是一個非常好的方式，希望健康陪伴你。
普拉提運動是一項非常容易，受眾人群多，不限任何場地時間，而且極為方便的高效燃脂運動，它能再幫我們燃燒體內脂肪的同時，還可以讓我們的身體變得更加健康幫助許多男性朋友練出腹肌馬甲線讓你的肌肉變得更加強壯透過運動可以減緩我們的衰老，讓我來為大家介紹幾組簡單的普拉提運動方式和我一起來看看吧。
動作要點：我們需要坐在凳子上挺胸抬頭，核心收緊，雙腳踩住普拉提補助器的踏板，雙手向上提拉拉力器的手柄，使我們拉力器的手柄靠近胸部，然後下放重複5組，每天30次每組此動作，可以幫助男性朋友們鍛鍊你的手臂，減去手臂的贅肉使你更有型。
動作二：拉伸腿部
動作要點：用雙腳用力踩住拉力器的踏板部位，藉助拉力器的作用，用我們的雙腿向斜上方登出。此動作可以幫助男性朋友緊緻我們的腰部，讓我們的大腿和腰部看起來更協調肌肉更緊緻。4組每天20次每組。
動作三：運動全身
動作要點首先平躺在瑜伽墊上根據下圖所示，雙腳蹬在拉力器的腳踏部位，雙手拉住拉力器的握手腳用力蹬，同時手往胸部提拉，此動作鍛鍊我們手腳的協調能力，而且鍛鍊腰腹，三組，每組10分鐘，堅持下去你就會收穫一個更好的自己！
動作雖然簡單，但是我們堅持下去就會得到非常好的效果。
結束語：生命不息，運動不止，想要健康，延緩衰老就要拿出時間去運動，用我們的拉力器幫助你活得更加健康，收穫更好的自己，加油！