如果你有留意，應該會發現，我們在燒水的時候，水壺的內壁常常會附著水垢。而有人傳言：這種會
產生水垢的自來水，是“硬水”，喝進肚子裡，會長結石？
其實不然，自來水之所以會產生水垢，是因為它當中含有
鈣鎂離子，在加熱後，會生成難溶性的物質，包括碳酸鈣、氫氧化鎂等，跟”軟水”、“硬水”沒有關係
。
所以，不需要擔心“會得腎結石”。那麼，腎結石到底是怎麼發生的呢？今天就給大家來分析一下。
腎結石“不請自來”？可能這6件事沒做對
1、不良的飲食習慣
經常攝入高嘌呤的食物
，比如動物內臟、海鮮、肉湯、牛肉豬肉等，而嘌呤在進入體內後最終會代謝成尿酸，這樣尿液中的尿酸增加，時間久了，就可能形成尿酸結石，最終導致腎結石。
攝入過多的蛋白質
，也會促進尿液中鈣排洩，從而導致高尿鈣。而
高糖以及高脂肪的食物
因含大量乳糖，可促進鈣吸收，讓草酸鈣在身體中沉積，也會提升腎結石的發病率。
2、缺乏運動
如果總是坐著、躺著，不去鍛鍊，那鈣就會從我們的骨骼析出血液進入尿液中，導致尿酸結石，最終提升腎結石的發病率。
3、喝水太少
如果長時間沒有攝入足夠的水分，可導致尿液變少，導致腎小球濾過率減少，很容易出現重吸收後原尿濃度過高，致使尿中晶體物質析出，進而聚集形成結石。
4、老是熬夜
這種行為本身就會對腎臟造成一定的傷害，尤其是
熬夜的時候，很多人還喜歡吃夜宵，尤其是啤酒、海鮮等高嘌呤食物
，對腎可以說是雙重傷害，腎結石的發病率自然也會高。
5、疾病因素
一些疾病也會提升腎結石的發病率，比如慢性腸炎等
慢性腸道感染者
，可導致草酸吸收增加，血草酸及尿草酸水平升高，從而誘發腎結石。還有反覆發作的
泌尿系感染
，其複合物很容易與鈣等物質結合形成結石。
6、某些藥物
比如
降尿酸藥苯溴馬隆
，可促進尿酸排洩，使尿尿酸濃度明顯升高，易形成尿酸結石，最終導致腎結石。
所以，想要預防腎結石，就要注意避免這些不良的習慣以及高危因素，而當發生腎結石，則要及時治療，爭取最大程度減輕傷害。
腎結石不疼，未必是好事
發生腎結石後，很多患者並不會有什麼不適的感覺，跟正常人沒什麼兩樣。但是，這不代表它就不礙事了，臨床上有很多患者就有這種心態，最終被這樣“安靜”的腎結石坑慘了。
要知道，
腎結石不疼，不代表它已經排出，它具體痛不痛主要取決於結石的大小以及有無梗阻和繼發性感染。
不過
有的結石雖小，但是活動範圍大
，進入腎盂輸尿管連線部或輸尿管後，身體為了促使結石排出，輸尿管會有劇烈蠕動的反應，便會出現絞痛。
而當不痛的時候，很多人以為就沒事了，其實不然，它還會堵在那裡，隨著結石的不斷增大、增多，
長時間刺激腎臟黏膜，逐漸會出現炎症、感染等情況。
再加上長時間結石堵塞，導致輸尿管積水擴張，繼而還會
出現腎功能受損，甚至腎臟萎縮以及腫瘤的發生。
所以，發生腎結石後，一定要及時治療，而即便是不疼的、經過專業醫生評估暫時不需要處理的腎結石，也不可大意。還是要
定期去複查一次B超以及尿液分析
，瞭解一下情況，再根據檢查的結果對症治療。
推薦6個最佳的腎結石治療方法！
而說到腎結石的治療，飲食是非常關鍵的一環，因為吃多了，可能誘發或加重病情，而吃對了，則有助於治療腎結石。那麼，哪些不能吃，哪些能吃，具體如下：
1、限制鹽的攝入
如果身體攝入大量的鈉，那身體在努力排解的同時也會增加尿鈣的排出量，這樣可提升腎結石的發病率;而且高鈉膳食還會影響腎臟對鈣的吸收率。所以，建議腎結石患者
1天鹽的攝入量儘量控制在5g以下。
2、限制糖的攝入
攝入過多的糖分，也可導致尿液中的鈣、草酸和尿酸的排洩量增加，從而提升腎結石的發病率。所以，腎結石患者也要注意控制糖的攝入量，
1天最好不要超過25g。
3、限制草酸的攝入
如菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜，這些食物當中含大量草酸鹽，吃多了，可在尿液中濃縮結晶，形成結石。所以要注意控制量，
選擇一些紫甘藍和花椰菜等等草酸鹽含量較低的蔬菜。
4、少喝紅茶
它當中也含大量草酸鹽，喝太多，可導致在尿液中濃縮結晶，形成腎結石，所以要注意控制量，
1天最好不要超過227g。
5、多喝牛奶
牛奶當中含大量的鈣，可與食物中的草酸在消化道里結合沉澱，這樣就可以很好的防患才草酸被吸收入血，也就降低了其在腎臟形成結石的風險。所以，建議腎結石患者
1天可以喝300ml左右的牛奶。
6、適當吃柑橘類水果
腎結石患者可適當吃一些柑橘類的水果，因為它們含一種叫檸檬酸鹽的化合物，可降低患腎結石的發病風險。
除了飲食之外，腎結石患者還可以透過以下4種方法治療
1、保守治療
結石大小如果在
5mm以下
，可以採取保守治療，如在醫師指導下服用解痙止疼藥物+大量喝水+適當運動。
2、體外衝擊波碎石
主要就是利用電震波發生器產生高壓，將結石崩解成細沙粒狀，後隨尿液排出體外。
適合輸尿管各段結石及腎內結石，結石大小不超2cm。
3、經皮腎鏡手術
主要就是將腎鏡透過皮腎通道進行體內碎石、取石，屬於微創手術，
適用於所有需開放手術干預的腎結石。
4、輸尿管鏡手術
主要就是利用輸尿管鏡，插入輸尿管，將結石擊碎取出，屬於無創手術，痛苦小、恢復快，
適用於保守治療無效的各種輸尿管結石、以及部分腎結石。
腎結石的發生和我們的生活習慣息息相關，所以想要預防它，就要注意改掉一些不良的習慣。
而當發生腎結石後，千萬不要拖著，要及時就醫，腎結石的治療方法有很多，具體採取哪種，還需要醫生根據患者的具體情況而定，建議大家選擇正規醫院，醫生會給出最合適的建議。#謠零零計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]《喝自來水致癌、長結石是真的？》.北京今康中醫醫院.2018-05-16
[2]《腎結石不疼是痊癒了？錯！可能是石頭變大了》.北京青年報.2021-04-16
[3]《腎結石的10大常見原因，你“中”了幾個？》.醫脈通腎內頻道.2018-07-24
[4]《腎結石不痛不用處理？當心影響腎功能》.廣州日報.2021-03-04
[5]《腎有結石，別怕牛奶和豆腐》.人民網-生命時報.2020-09-21
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