我們生活中俗稱的拉肚子，在臨床當中稱為腹瀉，它可以發生在任何年齡段，當人們的身體長期處於拉肚子狀態下，不合理治療以後，在比較嚴重的情況下，會引起脫水現象發生，甚至還有可能會誘發生命危險，所以拉肚子人群需要引起重視，症狀較為輕微的患者，可以採取飲食調理。拉肚子可以吃的食物包括荔枝、石榴、白粥、麵食、雞蛋等。
1、荔枝
荔枝屬於比較酸甜的水果，中醫上認為荔枝具有補脾益肝的效果，由於荔枝當中所含有天然的葡萄糖物質，這種物質在進入人們身體以後，可以幫助將血液迴圈加速，使身體內各個器官組織功能都能夠正常運作，拉肚子人群、體質虛弱人群等都可以適當的食用。
2、石榴
石榴具有止瀉的效果，尤其是酸性的石榴，人們在進食以後，可以幫助將拉肚子情況得到緩解，身體還可以吸收到很多的營養物質，起到增強免疫力，預防疾病發生的作用。
3、白粥
拉肚子人群可以喝白粥，白粥屬於易於消化的食物，拉肚子患者在喝白粥時，可以在裡面放一些鹽，但是不建議放肉類，防止增加腸胃負擔，引起拉肚子病情加重，白粥可以幫助人體補充能量以及水分，避免了脫水、電解質紊亂、休克等情況發生。
4、麵食
人們的身體在處於拉肚子期間，可以適當的食用易於消化的食物，比如麵食。麵食當中的營養價值還是比較高的，並且也非常容易被人體吸收，所以拉肚子人群可以適當的吃些麵食。但是在食用麵食時，要注意保持清淡，不可以吃太過油膩的麵食，防止引起拉肚子症狀加重。
5、雞蛋
雞蛋當中富含很多的營養物質，比如蛋白質、維生素以及微量元素，對身體非常有好處，可以幫助增強患者的身體免疫力，有利於緩解病情。人們最好可以每天保持一至兩個食用，可以直接煮熟，也可以烹飪。拉肚子人群不可以食用高鹽食物，比如鹹菜，過於油膩食物也不可以吃。