蜂蜜
年紀大了可以經常吃點蜂蜜，適當的補充蜂蜜能使女性皮膚更好，主要因為蜂蜜中含有豐富的有機酸以及各種微量元素，不僅能潤腸通便幫助排毒，還能起到滋養皮膚，美容養顏的功效。在睡覺之前喝一杯蜂蜜水能有效提高睡眠質量，預防皮膚老化。
銀耳
銀耳具有很好的滋陰潤肺的作用，女性常吃能提升免疫力和抵抗力，並且銀耳中含有豐富的天然膠質，這種物質不僅能幫助女性排毒，還能滋養皮膚，幫助皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚越來越水嫩，白皙。
大豆
大豆雖然非常普通但是它卻含有豐富的營養物質，非常適合女性吃，大豆中的異黃酮是一種結構與雌激素相似的物質，能有效緩解女性更年期症狀。常吃大豆能有效維持女性體內的激素平衡，預防色素沉積，使皮膚更加水嫩有彈性，人更顯年輕漂亮。
百合
百合也很適合女性吃，新鮮的百合中富含黏液，能有效改善女性睡眠質量，保護和滋養卵巢，加快皮膚的新陳代謝使皮膚更加年輕，水嫩，有彈性，並且還能淡化色斑和皺紋。