女人愛美,適合常吃3種食物,補肝明目,袪皺淡斑,預防子宮早衰
各位趣友大家好,我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
習慣它的酸味的人,倒是很喜歡吃,而且酸棗的營養極為豐富,富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素,新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍,高於大部分水果。另外,酸棗的維生素E含量也極高,可促進血液迴圈和皮膚組織生長,使皮膚富有光澤、緊緻皺紋。因此被認為有美容養顏、呵護肌膚的作用。
芋頭又叫做芋艿,軟糯鮮香,口感獨特,受到很多人的喜愛。它含有豐富的維生素和鈣質,可維護身體所需的物質,補充營養,補鈣明目,而且能提高食慾幫助消化的目的,起到補中益氣,健腦益智的作用。
蓮藕入藥時,功效強大,有開胃消食,滋補身子,益胃健脾的功效;蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養成分,常吃蓮藕,有補益氣血,增強人體免疫力的作用;蓮藕還能減少脂類的吸收,對女性來說,是延緩衰老、補血養氣的佳品。