寶寶晚上睡不安穩，寶媽氣色也不好，這該怎麼辦？
黑芝麻就是一個對寶寶的腦部發育、睡眠安穩等都十分有幫助的食材。而且黑芝麻非常常見，寶媽們想買都能買到。
其營養價值也很高，富含多種蛋白質和碳水化合物。
經常食用有利於寶寶的身體健康，寶媽也可以常吃，常吃黑芝麻還具有烏髮亮發的效果喲。
黑芝麻的營養這麼豐富，也非常適合作為輔食給寶寶食用。今天的輔食介紹就給大家分享一道黑芝麻糊糊吧，入口濃稠香滑，芝麻和核桃的香氣濃郁，還略帶紅棗的清甜。
做法也十分簡單易懂，比外面買的即食芝麻糊還健康簡單。先把黑芝麻和核桃炒熟，和紅棗、米粉等一起打成細膩的黑芝麻糊，再過濾一遍下鍋，加點清水煮開轉小火就是一鍋濃稠香滑的黑芝麻糊了。寶媽們一起學習一下吧！
跟著廚工爸爸做輔食
黑芝麻糊
食材列表和月份
參考月齡：
6M+
操作時間：
35分鐘
黑芝麻：
50克
紅棗：
30克
核桃仁：
20克
米粉：
20克
食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量
詳細步驟分解
準備一把黑芝麻和核桃仁，先倒進大碗用清水清洗乾淨。
再把黑芝麻和核桃仁倒進不粘鍋，小火翻炒至黑芝麻和核桃熟透，一次可以炒多一點，倒進罐子密封儲存。
?我用的是生的黑芝麻和核桃仁，如果是熟的就不用炒了。
準備好的紅棗清洗乾淨，放在案板上切掉紅棗核。
把去核後的紅棗放進料理杯，再加幾勺炒好的的黑芝麻和核桃仁，再把米粉倒進料理杯，加適量清水打成細膩的黑芝麻糊。
然後把打好的黑芝麻糊用篩網過濾一遍到鍋裡，不僅可以過濾掉紅棗皮，還可以使口感更細膩。
再加適量水到鍋裡的芝麻糊，大火煮開轉小火，煮10分鐘左右就可以出鍋了。
香氣濃郁的黑芝麻糊糊就可以出鍋喂寶寶啦！非常濃稠香滑，寶寶睡不安穩或者寶媽氣色不好的話，都可以試試這個黑芝麻糊，讓寶寶捧著碗喝，喝得十分開心，各位寶媽學會了嗎？快做給孩子吃吧！
廚工爸爸做輔食經驗總結
●攪打好的黑芝麻糊要用篩網過濾一遍才能下鍋，把紅棗皮過濾掉。
●把黑芝麻和核桃仁一次性炒多一點，密封儲存起來，下次想喝直接取。
知識拓展
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等許多功效。黑芝麻中不僅含有豐富的優質蛋白質和豐富的礦物質，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素。
小孩子常吃黑芝麻對健康也有益處，比如可以製作成黑芝麻糊，這樣寶寶在吃的時候也非常方便。
你有給寶寶喝過黑芝麻糊輔食嗎？快來評論區告訴我吧！