很多人一到冬天就有懶床的現象，早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節痠疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺，好像得了什麼大病一樣。
這究竟是怎麼了？身體哪裡出了問題？
其實，這很可能是因為：到了冬季，滯留在體內的溼氣更嚴重了。冬季寒溼盛行，“寒必伴有水，水液停滯結聚而為溼”，冬季的寒是必然伴有溼氣的，寒重一分，溼亦重一分，寒溼互結。寒溼入內，侵犯機體，損害臟腑和脈道。
另一方面，天氣變冷之後，人體新陳代謝減慢，運動量也減少了，吃得又比較多，比較油膩，造成熱量和水分的集聚，體內有積滯來不及代謝，易成痰溼體質。此時，冬季溼氣裡應外合，脾虛胃弱、已有溼氣的人會進一步加重症狀。
當你有睏乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：
再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或經常便秘。
一旦舌頭和大便出現這些訊號，說明你體內有嚴重的溼氣。一旦被溼氣纏身，那麼後果非同小可。有資料顯示：10人裡面，9人有溼氣潛伏，但很多人卻不自知。
如何知道體內是否有溼？
看看下面的症狀，你有幾項：
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；
3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
4、食慾不振，時常胃脹；
5、虛胖，水腫；
6、手腳冰涼，愛出虛汗。
符合的越多，你體內的溼氣可能越重。一般到了冬季，這些溼氣症狀很可能會更加嚴重。
中醫認為“溼氣不除百病生”。溼氣入體，會阻礙氣血執行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人渾渾噩噩，不在狀態。
如果不及時祛溼，就會陷入惡性迴圈，成為一些慢性病元兇，更有可能導致風溼等極難根治的頑疾。
“溼氣”重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：
1、“溼氣”影響皮膚、容貌、體型。
一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；
2、“溼氣”讓人變胖，甚至出現“宮寒”。
有些長期被溼氣困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加。因為沒有對症，小肚子去不了，下半身瘦不了；
3、“溼氣”會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。
中醫溼病論治學中認為“溼氣是萬惡之邪”，會誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的疾病，停留在任何臟腑都會出現不適症狀。因此冬日祛溼更加刻不容緩。
冬季寒溼較重，但“寒從腳起”，足部離心臟最遠，最易受寒邪侵襲，有溼則瘀，有瘀則堵，堵則不通，不通則痛。中醫建議，最好的祛溼方法，是用活血通絡的艾草，刺激足底湧泉穴，補足陽氣，排出溼氣。
▲
《黃帝內經》提到“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，意思是，透過按摩湧泉穴，腎經之氣會灌溉全身，失眠困擾自然迎刃而解。
足貼利用專業艾灸的原理，藉助艾草藥性溫通經脈。又比艾灸操作更簡單，足不出戶，省時省力。
使用方法很簡單，“幾分鐘還自己一個健康體魄”。只需在睡前貼上，它便會默默地在湧泉穴施藥，把睡眠時間變成你的養生時間。睡醒撕下，就能達到排毒祛溼的效果。