懷孕後,有3種食物別忘記吃,不僅利於寶寶健康,還對寶寶皮膚好

其兩天去探望閨蜜,她懷孕3個多月了,如今在家安心的養胎,帶了一點水果去看了看她。見面後,見她愁眉不展的,懷孕本是開心的事,詢問原因後才知道原來是因為在愁吃什麼,因為自從懷孕後,對於吃的東西很是糾結。

確實,女人懷孕後,是不能隨便吃東西的,有的食物對寶寶的健康是有害的,一定要注意飲食。懷孕時可以吃的食物有很多,不過有3種食物可別忘記吃,不僅利於寶寶健康,還對寶寶皮膚好,你吃了嗎?

懷孕後,有3種食物別忘記吃,不僅利於寶寶健康,還對寶寶皮膚好

第一種食物:燕窩

燕窩是一種名貴的食材,雖說燕窩價格比較昂貴,但相比之下,對於寶媽來說,寶寶的健康才是最重要的,所以寶媽可不要捨不得花錢呀!燕窩含有豐富的水溶性蛋白質和各種微量元素,有利於寶寶的發育。另外,孕期若是適當的吃些燕窩,孕媽也能睡得更好一些。

懷孕後,有3種食物別忘記吃,不僅利於寶寶健康,還對寶寶皮膚好

第二種食物:水果

水果是平時大家都能吃到的,水果含有豐富的維生素,既能補充寶寶發育所需要的各種營養,同時還能促進腸胃消化,特別是香蕉,幫助孕媽緩解便秘的困擾;其次,水果含有水分,也能為孕媽提供身體所需的水分,促進體內的代謝迴圈,對寶寶的發育有好處。但需要注意的時,水果儘量選擇糖分低的,比如蘋果、香蕉,少吃含糖高的水果,例如西瓜,容易導致攝入的糖分過多,容易引起妊娠糖尿病。

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第三種食物:奶製品

胎寶寶的骨骼發育需要充足的鈣元素,而且孕媽補充的鈣元素是供2個人吸收的,所以很容易出現缺鈣的情況,因此一定要注意補鈣。什麼食物含鈣量高?當屬奶製品了,特別是牛奶。因此,女人懷孕期間一定要記得多喝牛奶,有利於補充鈣質,建議是每天早晚各喝一杯,特別是睡前這杯牛奶一定要喝,不僅補充鈣質,還能幫助改善孕媽的睡眠質量。

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