超市很常見的3種食物，值得天天吃，補充營養，身體棒棒噠！

火龍果

火龍果作為很多人都愛吃的水果之一，不僅味道美味可口，還有利於健康。它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。

空心菜

空心菜是一種鹼性食物，含有煙酸、維生素C可降低膽固醇、甘油三酯，具有減脂和減肥的功效。空心菜中的葉綠素被稱為“綠色精靈”，它可以清潔牙齒，去除口臭和皮膚。中醫認為，菠菜味甘，微寒，能清熱涼血，利尿除溼，血瘀引起的鼻涕，咯血，吐血，便血，痔瘡出血，血尿有一定的緩解作用。

雞蛋

雞蛋和黑木耳一起蒸，常給孩子吃，可以補充大腦需要的營養元素，從而促進智力發育，健腦益智，孩子大腦聰明，學習越來越好。

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