超市很常見的3種食物,值得天天吃,補充營養,身體棒棒噠!

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火龍果

火龍果作為很多人都愛吃的水果之一,不僅味道美味可口,還有利於健康。它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。

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空心菜

空心菜是一種鹼性食物,含有煙酸、維生素C可降低膽固醇、甘油三酯,具有減脂和減肥的功效。空心菜中的葉綠素被稱為“綠色精靈”,它可以清潔牙齒,去除口臭和皮膚。中醫認為,菠菜味甘,微寒,能清熱涼血,利尿除溼,血瘀引起的鼻涕,咯血,吐血,便血,痔瘡出血,血尿有一定的緩解作用。

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雞蛋

雞蛋和黑木耳一起蒸,常給孩子吃,可以補充大腦需要的營養元素,從而促進智力發育,健腦益智,孩子大腦聰明,學習越來越好。

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