楠木軒

開春了,孩子吃的“滋補菜”,補鈣補血補腦,長高長智力身體壯

由 泉亮霞 釋出於 健康

今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆,不僅營養美味孩子愛吃,而且含有極其豐富的營養,可以幫助孩子身體發育,一起來看看吧!

土豆含有大量的維生素,鈣元素,鉀元素等等,可以促進消化吸收,幫助骨骼發育,長得更高更壯實。土豆中含有的淡粉,蛋白質,B族維生素,維生素C等等能有效健脾養胃。含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動,幫助排毒排便,預防便秘。

女性也可以經常吃土豆,不僅可以減肥瘦身,而且還能有效美容護膚,主要因為土豆中的熱量是非常低的,吃多了也不怕變胖並且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物。常吃土豆能美白肌膚,讓皮膚變得更加水嫩,有光澤。

孩子經常吃牛肉能提高免疫力,幫助預防常見疾病的發生,而且牛肉中含有豐富的蛋白質,可以有效幫助孩子強身健骨,提高身體素質。牛肉中含有大量的鐵元素,孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生,主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素。