想長壽要會吃，以下食物換著吃，排毒消脂，改善腸胃，有益健康
蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。
玉米中所富含的天然維生素E，有保護皮膚、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、延緩衰老的功效，同時玉米粉還能減輕腦功能衰退。玉米粉含有50%以上的亞油酸、卵磷脂、維生素E、核黃素等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、細胞衰老及腦功能退化等效果，並可以預防血管疾病。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，起到抗衰老，滋養肌膚的作用。另外，哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量非常豐富，每天吃半個哈密瓜，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能排毒清腸，滋養肌膚，呵護子宮。
