花生雖是長壽果，但也是催命符！4種人越吃越傷身！你能吃嗎

不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

花生人人都喜歡，很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味，其實花生的營養成分是超乎你想象的。

一、花生的營養：

花生享有“長壽果”的美譽，每100克花生約含20克～25克的蛋白質，是雞蛋蛋白質含量的1.5～2倍。

不僅如此，花生中賴氨酸含量較高。賴氨酸是人體的必需氨基酸，體內不能合成，只能透過食物攝入來獲得。而大米、小麥粉的賴氨酸含量很低。

所以花生若能與米、面同食，能起到營養互補的作用，提高米、面的營養價值。

二、花生是長壽果，但也是催命符！這4種人越吃越傷身！快看你能吃嗎？

1、脾弱便溏者：

花生中含有約45%的油脂，腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生後，會加重腹瀉，不利於疾病恢復。

2、高脂血症者：

花生中脂肪含量較高，高脂血症者食用後，會增加血脂量。

3、有瘀腫者：

花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈瘀滯者食用過多花生，會出現瘀血不散，從而加重瘀腫。

4、膽囊切除者：

花生中含有的脂肪需要膽汁去幫助消化，膽囊切除後，膽汁不能貯存，就會增加肝臟分泌膽汁的負擔。

三、加工方式不同，營養也不同：

由於花生加工方式不同，所以花生營養價值也大相徑庭。那究竟有何不同，哪種才好？

水煮花生：

相信很多人都在家裡做過水煮花生，加工方式較為簡單，但味道一點也不遜色，而且絕大部分營養成分和藥用成分也基本能夠保留下來。

炒、炸花生：

炒、炸的花生，吃之前就要考慮考慮了，因為經過高溫火炒或油炸以後，五分之四的維生素B1被破壞，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分炭化或全部炭化，這樣其營養價值和藥用價值就會降低。

鹹幹、淮鹽、五香花生：

鹹幹、淮鹽、五香花生這幾類花生在加工過程中加鹽浸泡或新增其他調味劑，花生的含鹽量會有所增加，不適合有低鹽飲食要求的人。