擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，於是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。多吃葡萄寶寶眼睛會變大，這科學嗎?基於科學常識,下面愛的臍跡-臍帶血免費諮詢平臺小編為您詳細分析，希望可以解開媽媽心中的謎團。
一、α-亞麻酸
α-亞麻酸是什麼鬼?簡單點來說，它能降低胎兒和新生兒神經管畸形，提高胎兒的智力和視力。
【哪些食物含有它】
1、食物：堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價格很貴。
【孕媽每天補多少量】
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。
二、維生素A
維生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲症，就是缺乏維生素A。這是因為維生素A能維持人們在弱光下看清物體的能力。
【哪些食物含有它】
富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等。
【孕媽每天補多少量】
我國營養專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。
三、牛磺酸
嬰兒體內合成牛磺酸以及腎小管細胞重吸收牛磺酸的能力均較差，如沒有外源供應，有可能發生牛磺酸缺乏。
【哪些食物含有它】
魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等牛磺酸含量很豐富。
【孕媽每天補多少量】
營養學家建議，在孕期後四個月，胎兒可每日累積6-8mg牛磺酸。
四、維生素B
維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。
【哪些食物含有它】
動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生、糧穀類、蘑菇、海帶、紫菜等。
【孕媽每天補多少量】
建議孕媽媽每天只要食用這些內臟50-100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。