不少年輕人會調侃，“我患有懶癌”。雖是一句玩笑話，但事實上，愛偷懶的行為還真會給我們帶來不少疾病，甚至可能是癌症！懶得動、懶得喝水、懶得吃早餐、懶得體檢，生活中，這些“懶習慣”是引致多種疾病甚至是癌症的幫兇。
懶得動，久坐不起
“懶得動”已經成了很多年輕人的共性，上班坐著，下班回家窩沙發上追劇。雖然坐著看起來舒服，但專家告訴你，一些奇奇怪怪的病也會“坐”出來！
久坐的人，比起平時喜歡跑步健身的人，關節炎發生機率大了3倍……這是因為，久坐讓下肢血液迴圈不暢，關節腔滑液分泌減少，增加了下肢關節損傷的風險。“坐著不動，頸椎、肩膀、腰背都要長時間緊繃、固定姿勢，日積月累，引發肌肉僵硬，腰椎病、頸椎病、肩周炎通通會找上門。”寧醫大總院康復醫院主任醫師張躍全解釋。
“久坐也是靜脈血栓的危險因素。有資料顯示，每多靜坐1個小時，深靜脈血栓形成的風險會增加10%。”血管外科副主任醫師胡志鵬提醒。他建議，久坐最好不超過2小時。辦公桌前久坐者，建議花一點時間站起來，伸展腿部，並且在附近走動一下，這對健康的血液迴圈是非常重要的。旅途中長時間坐車、坐飛機的朋友，也要注意每隔一段時間起身走動。如果條件不允許，無法行走，坐著時也可以嘗試做踮腳或勾腳的動作，加速血液的迴圈與流通。
口渴了，懶得喝水
明明覺得口渴了，但是懶得去倒水喝，這樣的場景你一定也很熟悉吧！“很多人喜歡等渴了再喝水，甚至渴了都懶得喝水，這是不可取的。喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，時間長了，就容易患上腎結石。喝水少，還會致使人體尿液濃縮，延長排尿期，導致膀胱長時間地保留濃縮的尿液，大大增加了患膀胱癌的風險。”泌尿外科副主任醫師張耀華認為。
另外，喝水少的人皮膚、呼吸道黏膜更容易乾燥，更易發生皮膚問題和呼吸道疾病。《中國居民膳食指南》建議的飲水量為每日至少1200毫升，最好選擇喝溫開水，少量多次，小口慢飲，這樣最利於身體吸收水分。
懶得起床，懶得吃早飯
一些上班族、學生為了多睡會兒，常以不吃早飯為代價。時間久了，身體就會“反抗”。
首先，不吃早飯，易導致營養不良，常有疲倦感。日積月累，很多疾病也會“找上門”。治未病中心主任、主任醫師胡旭珍認為，從中醫角度講，辰時（上午7-9時），胃經當令，此時體內陽氣完全生髮，胃的運化能力最強，最應該吃好早餐，補充能量。此時，懶得起床不吃早餐，胃“無事可做”就會一直分泌胃酸，時間久了就有患胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎的危險。經常不吃早餐，患膽囊炎、膽結石的風險也會增加。另外，不吃早餐，容易導致低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官供應不足，會產生缺氧、缺血問題。
懶得體檢
易錯過最佳治療期
“很多癌症患者都是出現症狀的時候才來就診，而此時往往是癌症的中晚期，已錯過最佳治療時期。”腫瘤內科副主任醫師吳曉東遺憾地說。
他建議，對於健康人群，每年應定期體檢，即便是年輕人也不能忽視體檢，因為心腦血管病、糖尿病等疾病越來越年輕化。有癌症家族史、有危險因素人群還應每年定期進行針對性的腫瘤篩查。“比如肺癌高危人群，可每年做低劑量螺旋CT檢查；結直腸癌高危人群、40歲以上人群，建議做腸鏡檢查。”
懶得思考
不利身心健康
人的大腦和其他器官一樣，都遵循“用進廢退”的原則。人的大腦就像機器一樣，越用會越靈活。智慧產品的應用，讓很多人養成了“懶得思考”的習慣。而人如果缺乏思考，也會不利於身心健康。
用腦過度會“傷腦”，但如果用腦太少，也會傷腦。因為長期缺乏思考會使大腦神經養成“惰性”，使大腦的功能出現衰退。而一旦大腦出現了衰退，就會造成記憶力減退、思維緩慢甚至痴呆等後果。
太困了，懶得刷牙
晚上太困了，懶得刷牙，很多人認為少刷一次牙沒什麼。其實，漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右的口腔細菌，懶得刷牙、口腔不健康的人，患病風險會增加。
懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。研究還發現，患有牙周病、有更多齲齒的人，發生心血管疾病的風險更高。
這樣看來，好好刷牙，保持口腔衛生，不僅能預防蛀牙，還能降低很多疾病的風險。一天刷牙早晚至少2次，每次3分鐘，飯後刷牙或者漱口，學會用牙線剔牙，從而有利於清除牙齒表面的菌斑。並且要做到定期去正規的口腔醫療機構做完善的口腔檢查以及潔治（建議一年1-2次）。 （劉威）
來源:東南早報