現在很多人或多或少的都有一點胃病，這主要是因為隨著我們的生活水平逐漸提高，生活節奏也在逐漸的加快，很多人都來不及吃早餐或者是吃飯的時間不定，沒有養成良好的飲食習慣，而且在日常生活中喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這樣久而久之就容易導致我們的腸胃受損，形成胃病。我們也都知道得了胃病之後就是七分養三分治，所以養胃是我們應該非常重視起來的一個方面，接下來我們就來一起了解一下，在日常生活中該如何養胃吧。
第1個，粗糙的食物
我們都知道在日常生活中多吃一些粗糧，雜糧，粗纖維的蔬菜和水果等對於我們的身體健康有好處，可以幫助控制血壓，降血糖，緩解血脂上升，但是對於胃不好的朋友來說，如果吃了太多的粗糙的食物很容易就會增加腸胃的消化負擔，加重胃部不適，這樣更不利於胃粘膜的自我修復，但胃不舒服的時候，在日常生活中還是要多吃一些細糧或者是粗細搭配食用，吃蔬菜水果的時候也儘量要選擇一些纖維比較少，易消化的蔬菜和水果。
第2個，刺激性食物
太鹹，太辣和太硬的食物都屬於刺激性比較大的食物，但是這種食物在我們的日常生活中還是受到很多人的歡迎的，但是如果是腸胃不好的話，最好不要吃這些食物，因為這些食物會加重腸胃負擔，刺激產生更多的胃酸，這樣對於修復胃黏膜不利。
第3個，油膩的食物
油膩的食物消化起來需要更多的胃酸和消化酶，而且消化這些食物的時間也比其他的食物要長很多，這樣就會增加腸胃的負擔，所以說當腸胃不好的時候最好以清淡為主，多吃一些少油，少鹽，少糖的食物，對於一些太過油膩的食物最好不要吃。
第4個，太稀的食物
很多人可能對於清淡飲食就是指很稀的食物，例如粥或者是湯，而且平時在日常生活中如果腸胃不舒服的話，喝一點熱粥或者是熱湯胃就會舒服很多，但是流食在胃裡停留的時間太短，這樣容易造成胃黏膜直接暴露在胃酸環境下，容易造成胃黏膜損傷，而且很稀的食物所含有的營養成分也相對較少，不利於滋養我們的腸胃，所以說在日常生活中如果想要養胃的話，還是最好少吃一些太稀的食物。