說到便秘，真的是讓人非常痛苦的一件事，排便不通暢，肚子憋得鼓鼓的很難受，而且時間長了之後，臉上也會長痘痘，還會泛油光，伴隨著的還有口臭，一定要及時的調整，飲食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纖維的食物，可以促進腸胃蠕動。
By 美美家的廚房配料：蘋果 一個、雞蛋 一個、麵包糠 50克烹飪步驟：1.食材都準備好。
2.蘋果削皮後切成滾刀塊。
3.雞蛋磕入碗中，用筷子充分打勻備用，先將蘋果塊放入雞蛋液中裹上蛋液。
4.再放入麵包糠中沾上面包糠。
5.全部都處理好後，將蘋果塊放入空氣炸鍋，230度炸6分鐘即可。
烹飪小貼士：1、買的蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。你喜歡吃蘋果嗎？
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轉載請註明： 最通便的不只有香蕉，還有它，睡前吃一個，隔天就能排出黑臭宿便 - 楠木軒
