《黃帝內經》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,所以養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,病症都會找上身來!
著名中醫李可認為:“凡陰陽之要,陽密乃固”,當你的陽氣處在一個固秘(飽滿)的狀態下的時候,才能達到陰平陽秘的健康狀態。
而人體所有器官、吃進去的食物,各種營養成份,這些東西是屬於陰。
因此陽氣只能養,而無法補。
與自然界的變化相同,人在春夏兩季,耗費的陽氣最多,所以在這個時候特別要強調養陽。
陽氣不足,易患6種小病痛
1
手腳冰涼
陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液迴圈差。
虛得越厲害 ,手腳的溫度就越低,症狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
注意
有一種冷需要和陽虛的冷區別開來,就是四肢末端冰涼,手到了胳膊那裡就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。
造成這種情況的原因通常不是虛了,而是堵了。
往往是由於肝氣不順暢,導致氣血壅滯,陽氣閉塞於內,不能通達四肢所致。
此時需要行氣活血,而不是單純的養護陽氣。
2
怕寒怕冷還怕風
陽氣足則機體功能狀態就飽滿,陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。
這種怕風怕冷是長期的,不是暫時的。
這種人平時穿的衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。
他們頭怕風吹、後背怕涼,但生病很少發高燒,往往是低熱,到37℃多就很難受了,吃退燒藥也不好退。
注意
氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況,此時補脾胃、補氣效果更好。
3
頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內經》中有句話說:“邪風之至,急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候,如風雨般迅速,讓人防不勝防。
陽氣足的人病了,症狀看起來很嚴重,但來得快去得也快;而陽虛的人反而症狀輕微,痊癒得慢。
因為,疾病症狀是陽氣與外邪爭鬥的表現,陽氣充足則“戰況激烈”;陽氣不足雖“戰況緩和”,但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反覆,自然就好得慢。
4
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。多表現為清晨接連不斷地打噴嚏,少則幾個,多則十幾個,在接觸過敏原後還會隨時打噴嚏。
更尷尬的是,這類病人在不感冒時也會有大量清水樣鼻涕,有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。
從中醫的角度說,這就是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是空調的過度使用。
5
胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。
脾胃是人體後天之本,是五臟的後勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續地供養五臟,最後陽氣就會越來越虛。
所以大家平時不要貪涼,不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物,也不要隨意亂用抗生素,這都會損傷陽氣。
6
夜尿多、睡眠不好
有的人晚上沒喝多少水,上床睡覺前也上廁所了,但睡到半夜還是要起夜,甚至還要起來好多次,第二天早上起來人昏昏沉沉的,整天沒精神。
這是腎陽虛的典型表現,身體裡的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便清長。
“養陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的“礦產”,“適度開採”才能長盛不衰。因此,養護陽氣不僅要做到“開源”,更要重視“節流”。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的養!
驅寒養陽,身暖氣強
寒邪侵犯人體,都是從表到裡,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。
驅寒有三個特別簡單的辦法,誰都能辦到:曬太陽+泡腳+生薑紅糖水。
1
曬太陽
曬太陽可以壯人陽氣,因此大人小兒都要常曬太陽。
寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏,還有人曬太陽就流清鼻涕,這都是在排寒。
中醫認為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部,所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂。
2
泡腳
泡腳可以促進腳部血液迴圈,讓寒氣排出體外。
同時,泡腳還能加快體內的新陳代謝速度,有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。
但是,泡腳時需要注意,泡腳的水溫不宜過高,40-45℃左右為宜;每次泡腳的時間也不宜過長,持續15-20分鐘即可。
另外,腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。
3
生薑紅糖水
“生薑+紅糖”兩者搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。
做法:姜洗淨切碎(去不去皮皆可),置入鍋中,放入適量的水與紅糖一起煮。先用猛火燒開,然後再用慢火煲半小時左右。煮好後趁熱喝即可。
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