山藥和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，失眠也好了，早知早受益

山藥和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，失眠也好了，早知早受益

山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。經常食用可以改善皮膚的潤澤度以及起到減肥的效果。

秋冬季皮膚極易乾燥，使人毛髮枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。

健康搭配

山藥小米一起煮粥，營養十分豐富，對身體好，每天一碗，氣血足了，失眠也好了。

大家喜歡吃嗎？

（以上圖片均來源於網路）