相信每一個家長都是為了自己的孩子能夠健康成長才拼命的奮鬥，家長在吃的方面肯定是儘量能夠給孩子最好的。其實很多的家庭現在吃的都已經是非常的豐富，還有一些家庭可能會比較節儉一點，但是孩子成長需要的營養是必不可少的，特別是以下幾種食物，更是不能節省。這些食物要捨得買給孩子吃，不僅有益腸胃，還能促進孩子智力發育。
1、補充水果
水果對於很多人來說是一個非常不錯的食物，在天氣熱的時候可以解渴，更加不能忽略著是水果的營養價值是非常高，很多的水果都有著了豐富的營養以及維生素，對於人體的成長，水果起到了一個非常重要的作用，同時，孩子多吃水果還能有益腸胃。不過大家也要注意的一點就是，水果相對來說還是比較寒，如果體質比較虛寒的人就不應該吃太多的水果，還有一些體型比較肥胖的人，挑選水果的時候，可以挑選一些含糖量比較少的，這樣可以避免糖分的超標，選擇合適自己的水果，能夠為人們提供更多身體需要的物質。
2、乳製品
想必大家都非常希望自己能夠長高一點吧，其實想長高就應該多補鈣，補鈣除了吃豆製品之外，乳製品就是最好的補充鈣質的食品，特別是牛奶或者是羊奶，含有的營養物質非常的多，而且含鈣量也是很多，不過大家在商店購買乳製品的時候也應該擦亮眼睛，因為現在有很多不法商家可能會用一些假的乳製品過來欺騙消費者，這樣子對於身體不但沒有好處，而且可能會對身體健康造成不良的影響。
3、多吃魚，特別是鱈魚
魚是我們生活中最常見的食品了，特別是一些靠海的朋友們，魚更是每天餐桌上都有的，魚肉富含著豐富的蛋白質，而且魚身上的魚肝對孩子的視力、腦發育都是有所幫助的，魚的種類是很多的，不過有一些魚的價值非常突出，就像鱈魚，這種魚對於孩子的智力發育是非常有促進作用的，當然其他魚，像鱸魚這樣的也是非常好的，千萬不要因為它魚骨多就嫌棄他。
這些食物對於孩子的健康發展是非常有利的，這往往也可能是取決於你孩子是否能夠比別人更加聰明的一個重要的因素，所以補充營養是非常重要的，但也要適當，不能超標。