早晨是黃金養肝期，早晨應該偏向哪些食物?
粗雜糧
早餐的時候可以多吃一些雜糧，不僅可以幫助腸胃蠕動促進消化吸收，潤腸通便，預防便秘，而且吃粗糧還會大大減少對肝臟的損傷，促進肝臟更加健康。可以多吃點麵食，玉米麵，小麥面等等都是非常不錯的選擇。
多水稀粥和湯類食物
早餐喝點粥是非常不錯的選擇，當然了湯類也可以，這樣可以有效增加水分攝入，水量增加對肝臟有很好的保護，還可以預防乾燥促進代謝。
蔬菜
早餐的時候也要吃點蔬菜，蔬菜中含有豐富的水分和維生素C，植物色素等，這些營養元素可以有效增強抗氧化能力，對肝臟的保護是非常有利的，並且蔬菜消化起來更快，不會造成積食，腹脹。
新鮮的食物
肝臟是最怕有毒素的食物，所以平時生活中腐敗的食物一定不要吃，尤其是被黃麴黴素汙染的食物。因為黃麴黴素對肝臟是損傷是巨大的，其毒性堪比砒霜和氰化鉀。所以要多吃新鮮的食物，看到有腐敗變質的食物不要捨不得扔掉，它對肝臟的損傷可不小。
多色水果
其實水果的顏色不同，其含有的植物色素類物質也大不相同，葡萄中含有原花青素，芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，這些色素以及水果中的維生素C都可以起到非常不錯的抗氧化作用，對肝臟起到一定的保護作用。