養生是指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
打坐養生
1.養生易走進誤區
在我們的常規印象裡，養生是為了活的更加健康和長久。然而為了養生而死的人卻佔到了十分之三，為什麼百歲老中醫會發出這樣的感慨呢？
因為現在很多人養生，都走進了一個誤區，太愛惜自己的身體了。用老中醫的話說就是“為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反覆啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。”
道家養生
2.養生心態更重要
“你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼?原因是他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。”
養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的?因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。
