各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低溫讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！
女性不想老的快，建議吃的食物，美容抗衰，護膚排毒，早吃早年輕
豆腐作為食藥兼備的食品，具有很多功效。常吃豆腐可以保護肝臟，增強記憶力。豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。還有助於預防心腦血管疾病。多吃豆腐能夠促進骨骼生長，從而達到長個子的作用。含有類黃酮，能夠改善女性更年期的症狀。
韭菜具有獨特的香味，在春天時候品質佳，味道鮮美，多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，對於減少傷風感冒等疾病也有一定的好處。韭菜中纖維素可以阻礙腸道對膽固醇的吸收，促進胃腸道蠕動，含有一種叫做硫化合物的一種營養物質，這種物質可以起到殺菌消炎的作用，經常的吃韭菜可以達到活血化瘀的功效哦，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。常吃韭菜還能美容護膚、明目和潤肺。
紅棗中富含鐵元素，紅棗中的多種維生素含量比較高，一般常常用於產後調養，能夠起到益氣補血的作用。經常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，可以防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。可有效地減少色素老年斑的產生。
今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！