闢謠！這4大“養生妙招”，並沒有科學依據，對照一下你信了幾個

隨著我們生活質量的提高，越來越多的人在意起了亞健康的問題，畢竟一個好身體才是所有事情的前體。不知道從什麼時候開始，江湖上流傳了一些傳言，就是吃什麼食物可以預防哪些疾病，其實這些都是沒有科學依據的，下面我們一起來了解一下！

闢謠！這4大“養生妙招”，並沒有科學依據，對照一下你信了幾個

跑步越多身體越好

最簡單有效的方式就是走路了，走路能夠有效降低高血脂，高血壓，高血糖的發病機率。其實殊不知，對於跑步越多事情越好，這種說法是片面的不正確的，特別是對於一些中老年人來說，如果身體超負荷的運動反而會造成膝關節磨損嚴重，甚至造成鈣的流失，所以對於正常老年人來說，建議每天走路1~2公里即可。

中藥可以放心用

在前段時間就有一個新聞，56歲的張阿姨三個月之前在醫院檢查查出肝硬化並且腹部有積水，張阿姨就緊張了起來，隨後尋求各種的方式來治療自己的疾病，比如他私自服用中藥三七粉。阿姨認為這種中藥沒有任何的副作用，而且都是中藥材，沒想到非但病情沒得到緩解，而且更加嚴重了。所以在沒有醫生的建議下，且不可以私自服藥，中藥也不可以。

吃飯要趁熱

在吃飯的時候家人都會催促著飯要趁熱吃，因為涼了會損傷我們的腸胃健康，其實這種說法只對了一半，並不是所有的飯越熱吃越好，如果飯菜的溫度過高會刺激口腔中的上皮細胞間接損傷味蕾，如果吃入肚子之後也會損壞腸道黏膜，所以千萬不要再吃這些過燙的食物，等到稍微晾涼一些再吃。

醋泡的食物可以軟化

特別是上了年紀的老年人，更是喜歡吃一些所謂的養生食材，比如醋泡花生，黃豆，大蒜等，在某些網路上傳言使用醋泡的食物可以起到軟化血管的作用，尤其是上了年紀的老年人能夠清理血管的毒素和垃圾。

對於這一說法毫無科學依據，也沒有得到證實。老年人的血管健康，是日積月累造成的，必須透過醫生的建議才能夠得到相應的改善，單單使用這些醋泡的食物，根本達不到理想的效果，而且多吃這些食物還可能會導致胃酸過高，嚴重刺激，腸胃健康，甚至還會誘發胃潰瘍。

看完了這篇文章，大家對於那些謠傳是不可信的，如果你對此還有其他的看法，歡迎在下方評論去除留言，我們一起討論交流！