養胃“冠軍”找到了，不是小米，而是它，潰瘍胃炎沒有了

我們需要透過大量的食物來獲取營養，但是在吃好喝好的同時，我們也需要良好的消化吸收，才能讓我們的身體更加健康。但是現在患有胃病的人越來越多了，我們必須要有意識地重視起來，不要給更嚴重的胃部疾病留下隱患。

對於腸胃不好的人來說，這3種食物可能會對胃造成傷害。為了胃的健康，儘量少吃！

1、泡菜

泡菜在生活中很常見，而且無論搭配米飯還是白粥都很好吃。這是因為泡菜在製作過程中放了很多鹽。然後在消化過程中，亞硝酸鹽在胃中很容易形成亞硝胺，有巨大的致癌性，會對胃造成嚴重的損害。隨著時間的推移，胃病自然會出現，眾所周知，吃太多對胃不好，所以胃不健康的人應該少吃。

2、冬棗

秋天常見的水果是冬棗，因為它們因其清脆的味道而深受歡迎，它們能生津止渴。很多人喜歡吃，習慣每天都吃一些，但冬天多吃棗會刺激胃粘膜。因為冬棗不如紅棗軟，表皮還很鋒利，多吃會損害胃粘膜，而且棗中過多的纖維也會傷胃。因此，消化不良的人避免吃冬棗。

3、辣的食物

辛辣的食物會對我們的腸胃有害，而且吃得越多，胃越爛。我們的胃不舒服，所以我們最好少吃辣椒。即使你喜歡它，也要控制自己的食用量。胃不健康的人應該多吃清淡軟的食物。

專家提醒：胃不好的人，這種"零食"可以多吃，對養胃有幫助！

胃不好的人應該注意日常飲食，並且有意識地多吃一些養胃的食物。李時珍的《本草綱目》中也給了我們寶貴的啟示：火麻籽味甘、性平，能夠入胃，是中醫裡推薦的養胃食材，但是單純直接吃不可取，最好的吸收方法是榨取出火 麻 籽 油。油中含有的有益成分有很多，可對應幫助緩解一些症狀。

不飽和脂肪酸：有一定的調節免疫作用，能夠提高腸胃免疫，這樣才能更好地抗菌、抗病。

"乙醇"提取物：能夠抑制胃潰瘍，抵抗炎症，胃痛、胃酸、胃脹等症狀得到緩解。

亞麻酸、亞油酸：人體必需的微量元素，對傷胃的幽門螺桿菌也有一定的抑制活性作用。

卵磷脂：能夠促進腸胃蠕動，及時排出體內毒素。

多種成分加在一起，可以促進潰瘍、炎症恢復，緩解腸胃不適，以保證腸胃的健康。平時可以將它加進蜂蜜水、酸奶中喝，也可以拌入飯菜中，一家老小可以適當每天吃一點來養護腸胃。

每個人都想保護胃，日常生活中最好做好2件事，胃的健康狀況才會改善！

1、清除幽門螺桿菌

很多人不知道如何消除幽門螺桿菌，事實上，多吃溫和的、軟的和腐爛的食物，可以緩解胃部壓力，幫助清除幽門螺桿菌。

2、養成良好的習慣

運動實際上可以緩解胃部的壓力，有規律的運動，不僅能減輕消化不良，還能使食物更容易吸收。在睡眠期間，良好的作息也可以很好地進行胃部修復工作。