吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
紅豆不僅是非常漂亮的豆子，還是非常有營養的一種食品，是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。既能清心火，也能補心血。同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。也有明顯的健脾胃功效。而且紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，還可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
紅豆中有比較多的皂角甙，對腸道有刺激作用，以很好的利尿、解毒，祛溼，不僅利於我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補氣血。而且紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，而且紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對於滋補強身健體有著明顯之效果，可以說而紅豆可以祛溼排毒及清熱利尿。
黑豆可以說是我們生活當中比較常見的一種豆類了。內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。所含有的植物蛋白品質非常高，易於人體消化吸收。可促進血液中膽固醇的代謝。還含有人體所需要的維生素B與維生素E，這些物質可以起到美顏的作用，女性朋友可以經常吃，讓你越吃越年輕。尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。
所以紅豆和黑豆一起煮，每天一碗，排出體內溼氣，趕跑大肚腩，可試試