1.李子
李子是我們夏季比較常吃的一種水果，它最主要的特點，就是吃起來是酸甜的，所以對我們增進食慾，增加消化功能，促進胃腸道消化都有幫助，可以很好的調理腸胃、排毒養顏。它還有一個利尿消腫的作用，所以對於肝臟不好的人可以考慮吃李子，因為肝臟不好的人容易出現水腫，它有一定的利尿消腫的這種保健作用。
2.花生
花生中蛋白質含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好的清理腸胃。花生芽中的白藜蘆醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質是可以有效抑制癌細胞生長、預防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。
3.姜芽
姜芽是一種可以食用的食材，它口感比生薑鮮嫩，口感辛辣，保健功效出色。嫩姜芽價值很高，自身的熱量低，脂肪含量少，常吃還能加快身體的新陳代謝，對刺激腸胃的蠕動起到很大的幫助，還能幫助糞便的排洩，有助於清理腸道，幫助排毒清腸，促進消化，還能增強體質。
