天熱溼氣重！要常給家人喝這五豆湯，健脾祛溼，一家老少都能喝
天氣熱不是夏天唯一折磨人的，還有一點同樣讓人難以接受的就是，夏季一到雨水開始增多，不僅經常會毫無預兆地下大雨，甚至還會讓體內的溼氣變多。
身體當中的內熱和溼氣結合在一起，就很容易給身體形成一個溼熱的狀態，所以就會導致大家所出現的食慾不振和毫無精氣神的毛病。
因為大量的缺水，所以身體當中就要進行補水，但吃過多清涼的東西，對身體是不好的。可以根據自己家庭的狀況來煮一些湯水給家人喝，最常見的綠豆湯功效過於單一，只能起到一個清熱解毒的效果，今天給大家推薦一個五豆湯。不僅能清熱解毒，同時還可以健脾去溼，是一道老少皆宜的湯。
這一次的五豆湯指的是四種滋補的食材加上紅糖，用到了紅豆，紅棗，枸杞，花生。選取的全是紅顏色的食材，製作出來以後的湯汁顏色比較鮮豔，而且還特別適合一些體虛的女性。
一個星期喝兩次，堅持下來，不僅能夠增強免疫力，還可以緩解每個月特殊情況時身體的症狀。看似很簡單的幾個食材搭配在一起製作出的湯水有著很出眾的功效，又能夠消暑，還可以緩解寒涼之性，對於我們身體當中的五臟六腑都有營養的幫助。
製作起來也是很簡單的，平日裡可以做上一大鍋，放到冰箱當中冷藏起來慢慢吃，代替外面購買不是特別健康的冰飲，用最營養又健康的方式來消暑。
今天就將做法分享給大家，學會了之後，就可以給家人們製作，一週喝兩次，去除身體當中的溼熱，讓每個人都元氣滿滿地度過夏天！不用再被雨水和高溫所折磨，這湯老少皆宜，男女都可以喝。
【五豆湯】
食材：紅豆50克、紅棗5顆、紅皮花生30克、紅糖6塊、枸杞10克、清水700毫升
做法：1、準備好需要用到的全部東西，將準備好的食材都提前放在水當中浸泡，讓它們能夠柔軟下來，之後再燉煮的過程中能夠煮的更爛。
2、把紅棗放到水中浸泡開後，去掉裡面的核，吃起來不會硌牙，對於家中有小孩子的人來說很方便。
3、接下來再將幾個豆豆清洗乾淨，再倒入電飯鍋的內膽中。
4、加入700ml的清水，蓋好蓋後啟動煮粥的功能。讓電飯鍋自行操作，這段時間就可以去幹一些其他的事情。
5、煮好後，將準備好的紅糖加入到鍋中，浸泡攪拌一段時間，直到紅糖完全融化。
6、可以選擇趁熱喝，一次性喝不了的話，可以放到冰箱當中冷藏一下，吃的時候拿出來稍微緩一下，就可以開吃了，不要吃特別涼的。
【關子君的做菜小貼士】
1、不要選擇用赤砂糖，赤砂糖不是真正的紅糖，我們選用紅糖，也是因為它不僅能夠增加甜度，而且還可以增加湯中的營養。
2、如果有自己喜歡的其他穀物類食材，也可以一起放到湯中製作。
夏天也是一個很適合喝湯的季節，不僅僅只有大家熟知的綠豆湯，也可以適當地去用其他的食材，製作出適合夏天喝的湯。今天教大家做的五豆湯，同樣適合夏日，能夠解暑，還可以補充身體各方面所需的營養，是一道不可錯過的好湯。
如果你和你的家人也經常在夏日感覺到疲憊，食慾不振，就可以去做一道這樣湯當做早餐，或者是睡前喝上一碗熱湯，都能夠讓生活當中精氣神滿滿，有一個良好的睡眠，人人都可以試一下。