超市很常見的三種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以祛皺養顏，排毒潤膚，所以女性適當吃點草莓還是有好處的。還有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。不僅可提高食慾同時裡面含有豐富的抗氧化物質，還可以滋養你的皮膚。

山楂有開胃健脾，和中益津的功效，可以幫助人體修復受損的肝細胞，山楂中含有熊果酸，可以促進肉食的消脂，減輕肝分泌膽汁的負擔，促進這些脂肪在人體內的消耗，預防脂肪在體內以及肝臟、血管內的沉積，防治脂肪肝。

四稜豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養價值極高，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育，增加孩子的食慾，增強抵抗力。四稜豆口感細膩脆嫩，含有豐富的膳食纖維，有助消化，能改善胃腸功能。富含胡蘿蔔素，具有維持皮膚粘膜層的完整性，構成視覺細胞內的感光物質，促進生長髮育，預防先天不足。