時間一晃過得真快，轉眼間又進入了7月份，每年進入7月份以後，天氣就會更加的炎熱，所以這個時候，我們一定要及時避暑。
避暑的最佳方式就是多喝水，及時為身體補充水分，就能起到很好的補水作用，但是喝水的話又不營養，所以要多喝湯，既補充水分、又補充營養。
那麼在炎熱的夏季，你知道要喝哪些湯才最補身體嗎？可不是所有湯，都適合夏季去飲用，否則很容易就會上火。
為此我今天就要來給大家說一說，這5種最適合夏天去飲用的家常湯，不僅做法簡單，而且營養價值也很高。
天氣越炎熱，這幾道湯就越適合大家去飲用，清爽好喝的同時，還不用擔心會上火哦，一起來看看，有你愛喝的嗎？
夏天要多喝的5道家常湯
1、綠豆百合蓮子湯夏天是火氣最重，暑氣最重的一個季節，所以這個時候就要多吃一些，有關綠豆的食物，因為綠豆能解暑、降火，效果是非常好的。
把綠豆用來煮粥的話就是最佳選擇，同時記得搭配一些百合和蓮子，還能起到很好的安神、助睡眠的作用。
尤其是那些上了年紀的中老年朋友，在面對這道湯的時候，一定要記得多喝，對身體會非常的有益。
夏季正是吃楊梅的季節，這個時候的楊梅酸酸甜甜的，是非常開胃的，把它用來做酸梅湯的話，也是很不錯的選擇，會更加的冰涼、解暑。
準備適量的楊梅，清水浸泡清洗乾淨後，再給它加入到沸水中煮10分鐘，記得加適量冰糖調一下味道，口感會更好喝。
時間到了以後關火，往鍋中加入一些檸檬片，或者是荔枝，這些夏季的應季水果，再把它放到冰箱中冷藏半個小時，就可以取出進行飲用，既能解暑又能去火。
夏天天氣悶熱，很多人都愛出汗，所以這個時候我們身體中的鉀元素，就會隨著汗液流失過多，因此我們一定要多吃海帶，其可是一種富含了，豐富鉀元素的食物。
這裡要注意的是，海帶在食用的時候，最好是搭配一些冬瓜用來熬湯，因為冬瓜性涼，與海帶混合以後，既能降火、又能補充營養。
做法也非常簡單，海帶清洗乾淨、冬瓜切塊加入砂鍋，中大火煮開後，再加入一些蝦皮提鮮，最後撒上胡椒粉、蔥花調味，即可出鍋食用。
茯苓、淮山、蓮子、薏仁這4種食物，它們都是非常適合夏季去食用的，不僅健脾、養顏、祛溼，還有很好的養胃的作用。
把這4種食物混合在一起，用來熬湯的話，營養價值就能翻幾倍，而且非常滋補身體，特別適合老人小孩食用。
只需準備一些豬骨，或者是排骨等肉類食材，與它們一同進行燉制，就能讓這道湯的營養價值變得極高，夏天食慾不好的時候，多喝這道湯，就能讓你胃口變得更佳。
夏天正是鯽魚大量上市的季節，這個時候的鯽魚是所有季節中，肉質最肥美的時候，因此一定要多喝鯽魚湯。
鯽魚湯富含豐富的蛋白質、鈣等多種營養成分，是非常滋補身體的，搭配一些苦瓜去進行燉制的話，就能起到很好的清火作用，因為苦瓜富含豐富苦瓜素。
與此同時，還要記得搭配適量的豆腐，因為豆腐也富含高鈣、高蛋白，就能讓這道湯的營養價值更高。
好了，以上就是今天我要給大家分享的，五道湯類美食，夏天去飲用的話，再合適不過了，清熱又解暑，還特別滋補身體，你以前有在經常吃嗎？
如果你是一個在夏季胃口不好，或者是身體虛弱的人，那麼這幾道湯一定要記得多喝，尤其是年紀大的朋友，就會讓你的身體越來越棒。
除了我分享到這幾道湯類美食以外，你還知道哪些湯類美食，是適合大家夏季去進行食用的呢？歡迎大家在評論區留言。
最後我要提醒大家的是，夏季在喝湯的時候，一定要注意那些特別油膩的湯類美食。
湯的口感太油膩的話，很容易就會影響到我們的胃口，一定要少喝，多吃清淡的湯類美食，才是最佳的選擇。