醫生每天踮腳15分鐘的人，堅持一段時間，會收穫以下4個好處

由於我們現在生活節奏的加快，工作壓力的增加，導致很多人在平時的生活中長時間久坐，缺少運動，導致身體處於亞健康的狀態，如果長時間得不到有效地控制，還會導致身體出現一些疾病，所以每週抽出點時間來鍛鍊身體是非常好的，其實鍛鍊身體的方式有很多，對於那些沒有時間的朋友來說，可以在工作之餘嘗試一下踮腳這個小動作，也可以達到鍛鍊身體的效果，那麼每天減肥踮腳15分鐘，會有那麼好處呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

每天踮腳15分鐘，會收穫4個好處

1、促進下肢血液迴圈

現在很多人都是缺乏運動的，長時間在辦公室久坐不動，下肢的血液迴圈更容易受阻，出現下肢靜脈曲張的機率會增加。很多人雙腿麻木也跟缺乏運動有關，如果可以每天堅持踮腳15分鐘，能夠促進下半身的血液迴圈。

在踮腳的過程中下半身的活動量增加，血液迴圈速度加快，可以第一時間輸送血液到身體的每個部位，這樣也可以保持身體健康狀態。血液迴圈良好的人雙腳不容易產生麻木疼痛感，這也是每天踮腳15分鐘可以收穫的明顯好處。

2、消除腰部疼痛

每天踮腳15分鐘還可以消除腰部疼痛，踮腳尖走路能夠讓小腿肌肉得到鍛鍊，刺激脛骨和臀部肌肉，同時也讓足三陰經得到刺激，緩解腰部疼痛感。另外也能夠讓腿型變得更加優美。踮腳尖運動並不會對膝蓋帶來損傷，而且能讓腳部穴位得到刺激，改善腎臟機能。

3、補充腎氣

每天踮腳15分鐘還可以有效補充腎氣，中醫認為腳跟和腎經關係非常的密切，在踮腳的時候能夠刺激腎經穴位。30歲之後腎氣會變得越來越虛弱而且腎陽不足，容易出現下半身的浮腫以及身體畏寒怕冷，經常性的踮腳能夠補充腎氣。

4、提高抵抗力

如果可以每天踮腳15分鐘，對抵抗力的提高有一定的幫助。隨著現在生活節奏的加快，導致很多人長時間缺乏運動，從而導致身體抵抗力變弱，而且抵抗力下降時某些疾病的患病率會明顯增高，透過踮腳這種方式實現全身的血液迴圈。

下半身的血液迴圈保持良好，有足夠的血液提供給上半身的重要器官，需要的血液、營養物質，第一時間提供對其功能增強有幫助。同樣可以激發體內的免疫細胞發揮良好的免疫功能，抵抗力會增加不少。因此可以透過踮腳的方式來提高抵抗力，維持身體健康狀態。

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