冬季養生常吃3種食物,補血潤膚,排毒養顏,皮膚光滑有彈性
大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受著較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。
芒果
芒果含有很多抗氧化成分,適量食用可以使肌膚的抵抗力增強,對因自由基而導致的色素沉積,肌膚起皺紋等有一定的作用,所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用,適合較為頻繁接觸有煙,電腦的人群食用。
苦瓜
常食苦瓜具有潤腸通便的功效,能夠促進大腸蠕動,防止黑臭宿便在體內堆積,加快身體的排毒能力,清理腸道垃圾,預防有害物質的堆積,快速將有害物質排出來,甩掉多餘的脂肪,防止肥胖,使身材更加的苗條。
白芝麻
白芝麻含有大量的維生素A、維生素E、鈣、鐵、鎂等營養物質,它們可以幫助補充能量,增強抵抗力。白芝麻中也含有大量的亞油酸,對於降低血液中的膽固醇含量益處相當大,可以幫助降壓減脂,預防各種心腦血管疾病。白芝麻還有潤腸通便、滋陰潤膚的效果。