俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。
現在天氣開始轉暖，很多人卻突然出現了起床困難、精神渙散、有氣無力的症狀，這到底是怎麼了？
春困的原因
天氣一變暖和，人也自然變得懶洋洋的，春困就像傳染病，讓人睏意十足，忍不住哈欠連天。很多人以為，春困是睡眠不足引起的，就拼命補覺。
事實上，春困並非睡不夠，它是人體生理機能隨季節變化，產生相應調節的一種生理現象。
冬天氣溫低，人體為了防止熱量散發，血管處於收縮狀態，大腦的血流量增加，維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮的資訊也增多，大腦相對清醒。
而春天氣溫回暖，血管處於舒張狀態，流入大腦的血液相應減少，人的精力降低，便出現昏昏欲睡的現象。
中醫認為，人血氣不足，就容易出現春困的症狀，這主要源於體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。
其中，脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。
因為當脾虛不能運化水溼時，水溼反過來又加重脾虛的症狀，外溼加內溼，內外相和，就加重了春困的症狀。
因此，想要解決春困症狀，不妨從健脾祛溼入手。
六種食物除春困
紅小豆
紅小豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅小豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至起到美容的效用。
山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。
除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快、毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除溼，一舉兩得。
綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
香菇
香菇有“素中之肉”的美稱，是頗受稱讚的藥膳食材。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
這樣的春困
是病
伴有健忘
甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽，近98%的甲減患者不知自己有病。
它主要表現為面部表情遲鈍、聲音嘶啞、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困、如同冷麵人一樣。
除了慵懶疲倦的春困症狀，如這段時間內發現自己易健忘、便秘、情緒不穩定的話，那麼都可能是甲減作祟。
哈欠連天
臨床資料表明，70%以上的中風患者在發病前5~10天呵欠頻繁。
這是因為人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，因而透過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。
此外，流口水、嘴歪、說話不清楚等合併症狀是腦中風的前兆。
如果睏倦的同時有這些症狀出現，要引起注意並及時到醫院檢查。
情緒不穩
平常的職業壓力可能是“春困”的主要原因之一。三四月曆來是許多企業的人員調整期，不少白領的職業壓力明顯增加，焦慮感凸顯的後果，就是休息不好，容易感到疲倦。
一般表現為對工作激情減淡，容易生氣或情緒低落，以及記憶力差和注意力不容易集中。
解壓方式很多，但是一定要明確壓力來源，從而有目標地去解決問題。
版權宣告
本文選自中醫技術殿堂， 由 肥城市衛生健康局、市中醫藥協會 編校推薦發表，版權歸原作者所有。