“我兒子四歲還沒吃過鹽”90後寶媽的“鐵血育兒”被噴：無知

文|秘籍君

在育兒界有一種說法，就是不要給年齡太小的孩子吃鹽，會增加腎臟負擔，影響發育。但是，有的家長矯枉過正，孩子都三四歲了，還不讓吃鹽，真的很無知。

遠房親戚小麗，是一位90後寶媽，具有極高的自律能力。結婚生子後，在孩子的養育問題上，她也堅持著“鐵血”手腕。比如，嚴格要求孩子每天幾點睡覺、幾點起床、不能玩電子產品等等。其中，最過分的是，她至今禁止四歲的兒子吃鹽......

▶不同年齡段的孩子，吃鹽也是有標準的

小麗認為，孩子小小年紀就吃鹽，越往後口味越重，到時候攝入的鈉過多，就會影響腎臟的生理功能。因為小麗的想法太片面，結果就被噴了。確實，孩子吃鹽的問題，是要注意的。有的孩子剛出生幾個月，就開始跟大人吃一口鍋裡的飯菜，孩子口味變重，不愛吃配方奶、母乳，就容易營養不良。

但是，不同年齡段的孩子，吃鹽也是有標準的，不能一味地斷絕。據“中國居民膳食礦物質推薦攝入量或者適宜攝入量”表顯示，不同年齡段的孩子，要攝入不同量的鹽。6個月前的孩子，最好不要吃鹽。但是，從6個月開始，每天就可以攝入350毫克的鹽；之後1-3歲的孩子，每天攝入鈉的量，是700毫克，逐步增加。也就是說，孩子最遲1歲以後，也能吃鹽了，家長只需控制住量。

▶為什麼糾正孩子吃鹽現在變得過度了？

早些年間，不讓小孩子吃鹽，還被人說成“不長力氣”，轉眼之間，孩子連基本的吃鹽資格都沒有了。只能說，事物的變遷，真的是非常快。為什麼糾正孩子吃鹽，現在變得過度了？

①家長心急科學育兒，沒有掌握好分寸

在以前，育兒知識是口口相傳，新一代家長的育兒方法，都是從老一輩或者身邊人那裡獲得的。家長苦於沒有途徑驗證孩子究竟能不能吃鹽。但是，現在網際網路發達，各種育兒知識滿天飛，家長心急科學育兒，聽風就是雨，就沒有掌握好分寸，所以就把孩子不同年齡段的適量吃鹽，變成了不吃鹽。

孩子從“能吃鹽”，變成“不能吃鹽”，家長的育兒觀念發生大的轉變，也敢於實踐新的育兒知識，說明現在的家長特別想科學育兒，當好家長，這是一件好事。但同時，提醒家長一定要掌握好分寸，不然吃虧的還是孩子。

②家長沒有接受育兒知識的科學途徑，接受了錯誤的知識

現在的網際網路比較發達，網上有各種所謂的育兒達人，或者育兒網站，它們在搶佔家長的注意力，極力告訴家長，自己傳遞出來的資訊，才是真實、準確的，結果就造成家長不知道如何選擇。

如果家長在亂七八糟的網站，看見孩子不能吃鹽的說法，沒有驗證就相信了，就可能接受錯誤的育兒知識。建議家長在學習育兒知識的時候，要有意找有醫學經驗背景的育兒師，或者廣受認可的育兒專家，或者找專業的兒科醫生。總之，不要聽信各種小途徑三言兩語的資訊。

③家長太懶，不願意研究適合孩子的育兒方法

如今的育兒方法，真的是不少。各路專家、醫生，也願意在網上分享育兒小知識。但是，有的家長太懶，學習育兒知識的時候，可能只學習一半，嫌太累了，就乾脆“一刀切”。比如，專家說年齡太小的孩子，不能吃鹽，家長也不去研究，究竟多大的孩子不能吃鹽，孩子剛吃鹽，需要掌握的量是多少。

家長學習育兒知識，還是做好深度研究的準備。畢竟每個孩子的身體條件都是不一樣的，家長要注意觀察孩子的個人情況，選擇最佳的育兒方式，去撫養孩子。

▶年齡小的孩子，如何吃鹽？

其實，隨著孩子的長大，他身體對於鈉離子的需求，也會有所增加。像孩子從1歲孩子，日常的飲食中需要新增一點鹽，增加孩子的胃口，保持孩子生理的健康執行。年齡小的孩子，如何吃鹽呢？

①嚴格根據孩子的年齡，攝入不同的鹽。中國營養學會，對孩子不同年齡段可吃進去的鹽，制定了嚴格的標準。比如，1-3歲的孩子，吃鹽的量，要控制1-1.5g；3-6歲的孩子，每天吃鹽不超過2g；6歲以後的孩子，每天食鹽要控制在3-5g。家長要注意嚴格遵循，拿捏不準的情況，有必要用計量單位量取。

②讓孩子透過多種渠道補充鹽。孩子除了直接吃精加工的食鹽，還可以透過海帶、紫菜，這種含有鹽的食物，補充身體所需，而且十分的天然。

【話題討論：你家孩子幾歲開始吃鹽？】

高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長髮育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！