大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到一段時間了,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
棕樹芯完全不含任何脂肪和膽固醇,而且還是無糖食品。對於患有高血壓、高血脂、高血糖,或希望控制體重,保持健康的人來說,實在是難得的佳品。作為一種健康食品,棕樹芯含有大量的膳食纖維、維生素 C 鈣、鐵和植物蛋白,可以促進消化,排毒抗衰,補益氣血,維生素和微量元素可以提高肌體的抵抗力。
蘿蔔含有澱粉酶,這種酶不但可以分解澱粉,還能夠預防胃下垂、胃炎、胃潰瘍等病症。它還含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白質的蛋白酶和具有很強解毒作用的氧化酶等
燈籠果是一種營養豐富的特色水果,這種水果中的糖份、有機酸以及維生素的含量都很高,另外還有一些胡蘿蔔素、鐵、鋅等礦物質,人食用以後可以滿足身體對營養成分的需要,對提高身體健康水平有明顯的幫助。燈籠果是一種綠色的美容產品,大家可以試一下,可以起到清熱排毒,潤膚養顏,保護心血管的效果。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!