女人無論在什麼年齡，都夢想擁有一個好身材，可是很多女生因為不好的生活作息，導致脂肪越來越多。所以應該抓住最容易每個月的特殊時期去瘦身。比如每個月來例假的時候。女人例假是一個女人特殊的時期，在這個時候的女人氣血最弱，這個時候也是女人透過例假來把身體內的毒素排出的時候，女生來“例假”時，這3種水果使勁吃，排出汙血，體重“嗖嗖”降！
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山楂
眾所周知，食用山楂有開胃助消化的作用，其實除此之外，吃山楂還能活血化瘀、溫補氣血。在經期的時候吃山楂，可以疏通血管，讓血液流通更加的順暢，從而達到調理經期的作用。山楂具有活血化瘀的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。月經不調可以吃吃山楂紅糖水。
桂圓
桂圓中含有非常豐富的營養物質，可以促進血紅蛋白的再生達到補血的作用，對女人更是特別好的。月經期間出血量較少的原因之一就是血氣不足，龍眼具有益心脾、補氣血、安神的功效。在來姨媽的時候吃，可以補氣血，因為它含有非常豐富的鐵質，能很好的緩解痛經，促進體內汙血的排出。除此之外，龍眼還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等營養物質呢。所以女性朋友在月經期間可以時不時吃上幾顆桂圓。
菠蘿蜜
菠蘿蜜，是桑科波羅蜜屬植物，果汁鮮甜，有生津止渴的作用，果肉裡面含有脂肪糖分，蛋白質是能夠很好的幫助我們腸胃的消化清理腸胃，起到美容養顏減肥的效果，其實豐富的果汁可能會起到分泌汁分解脂肪能夠起到排宿便，減肥瘦身效果。而且菠蘿蜜屬於酸性水果，有利於護肝和養肝，還能夠改善區域性血液、體液迴圈，富含維生素B6、鉀等多種營養，以及抗氧化劑，很適合例假期間食用，能有效的防止貧血，還有助於提升免疫力，增加抗病能力，讓子宮更健康也能夠溫暖。
另外提醒大家：月經期飲食注意事項有哪些？
(1)經期要吃得清淡營養
(2)不宜吃生冷、過鹹食物
(3)避免飲酒及喝濃茶、咖啡